{"id":93237,"date":"2021-04-30T11:12:01","date_gmt":"2021-04-30T11:12:01","guid":{"rendered":"https:\/\/everestlanguageschool.com\/englisches-vokabular-zum-thema-schlaf-podcast-episode\/"},"modified":"2021-04-30T11:12:01","modified_gmt":"2021-04-30T11:12:01","slug":"englisches-vokabular-zum-thema-schlaf-podcast-episode","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/everestlanguageschool.com\/de\/englisches-vokabular-zum-thema-schlaf-podcast-episode\/","title":{"rendered":"Englisches Vokabular zum Thema Schlaf &#8211; Podcast Episode"},"content":{"rendered":"<h1>Englischer Wortschatz zum Thema Schlaf<\/h1>\n<p>In dieser Folge k\u00f6nnen Sie englische Vokabeln zum Thema Schlaf lernen<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-80580\" src=\"https:\/\/everestlanguageschool.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Untitled-design-33.png\" alt=\"Englisches Vokabular zum Thema Schlaf (Podcast)\" width=\"1080\" height=\"1080\" srcset=\"https:\/\/everestlanguageschool.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Untitled-design-33.png 1080w, https:\/\/everestlanguageschool.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Untitled-design-33-300x300.png 300w, https:\/\/everestlanguageschool.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Untitled-design-33-1024x1024.png 1024w, https:\/\/everestlanguageschool.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Untitled-design-33-150x150.png 150w, https:\/\/everestlanguageschool.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Untitled-design-33-768x768.png 768w, https:\/\/everestlanguageschool.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Untitled-design-33-160x160.png 160w\" sizes=\"(max-width: 1080px) 100vw, 1080px\" \/><\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/everestlanguageschool.com\/de\/podcast-zum-englisch-lernen\/\">Englisch lernen mit Everest &#8211; Podcast<\/a><\/p>\n<p><em><span style=\"font-weight: 400;\">In dieser Woche sprechen wir \u00fcber die Bedeutung des Schlafs und wie er unser Gehirn beeinflusst. Sie werden die Gelegenheit haben, viele englische Vokabeln zum Thema Schlaf zu lernen. Es wird einen Artikel \u00fcber die Vorteile eines Nickerchens geben, wir h\u00f6ren eine Geschichte dar\u00fcber, wie das Nachmittagsschl\u00e4fchen eines Mannes die Welt ver\u00e4ndert haben k\u00f6nnte, und es gibt einige Tipps, wie Sie eine gute Nachtruhe bekommen k\u00f6nnen. <\/span><\/em><\/p>\n<p><em><span style=\"font-weight: 400;\">Sie finden die Skripte f\u00fcr jeden Teil dieser Folge hier und vergessen Sie nicht, einen Blick in das Glossar am Ende zu werfen, in dem Sie W\u00f6rter und Ausdr\u00fccke finden, die Sie vielleicht noch nicht kannten.<\/span><\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Englischer Podcast \u00fcber Schlaf<\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><iframe style=\"background-color: transparent; display: block; padding: 0; max-width: 700px;\" title=\"Audioboom Spieler\" data-src=\"https:\/\/embeds.audioboom.com\/posts\/7856117\/embed\/v4\" width=\"100%\" height=\"300\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" class=\"lazyload\" data-load-mode=\"1\"><\/iframe><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Intro:<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Wie viel Schlaf bekommen Sie pro Nacht? Eine gute Nachtruhe ist genauso wichtig wie regelm\u00e4\u00dfige Bewegung und eine gesunde Ern\u00e4hrung. Die Forschung zeigt, dass schlechter Schlaf unmittelbare negative Auswirkungen auf Ihre Hormone, Ihre sportliche Leistung und Ihre Gehirnfunktion hat. Aber     <\/span><b>keine Angst<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">wenn Sie Ihre 7+ Stunden Schlaf pro Nacht nicht bekommen, vielleicht <\/span><b>ein Nickerchen<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">  kann helfen, die Dinge auszugleichen. In dieser Folge dreht sich alles um den Schlaf&#8230; <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Geschichte Eins:<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Der Mittagsschlaf<\/span><b> hat einen schlechten Ruf<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Manche halten eine Siesta f\u00fcr ein Zeichen von Faulheit, geringer Energie oder sogar Krankheit. Eine aktuelle Studie hat jedoch herausgefunden, dass ein &#8222;regelm\u00e4\u00dfiger&#8220; Mittagsschlaf mit einer besseren    <\/span><b>geistige Beweglichkeit<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Die Studie, die in der Online-Zeitschrift General Psychiatry ver\u00f6ffentlicht wurde, untersuchte die Schlafgewohnheiten von 2.214 gesunden Menschen im Alter von 60 Jahren und \u00e4lter in mehreren gro\u00dfen St\u00e4dten in China.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Von den Studienteilnehmern hielten 1.534 ein regelm\u00e4\u00dfiges Mittagsschl\u00e4fchen zwischen f\u00fcnf Minuten und zwei Stunden, w\u00e4hrend 680 dies nicht taten.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Es wurde festgestellt, dass ein Nickerchen nicht nur die Schl\u00e4frigkeit verringert, sondern auch eine Reihe von Vorteilen bietet, wie z.B. ein besseres Arbeitsged\u00e4chtnis, eine bessere verbale Gewandtheit und eine bessere Lernf\u00e4higkeit. Ein kurzes Nachmittagsschl\u00e4fchen kann Sie wach und bereit machen f\u00fcr <\/span><b>  anpacken<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">  den Rest des Tages. Wenn Sie ein Nickerchen machen, l\u00f6scht Ihr Gehirn unn\u00f6tige Informationen aus den Zwischenspeichern, um es auf die Aufnahme neuer Informationen vorzubereiten. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Wenn Sie also bei einem Nickerchen auf der Arbeit erwischt werden, haben Sie dieses Mal eine gute Ausrede.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Geschichte 2:<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sie sind immer noch nicht \u00fcberzeugt, dass ein Nickerchen etwas f\u00fcr Sie ist? Unsere n\u00e4chste Geschichte f\u00fchrt uns zur\u00fcck ins Jahr 1869, wo das Nickerchen eines Mannes die Welt der Wissenschaft revolutionierte. Holen Sie sich Ihr    <\/span><b>Bettdecke<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> fertig!<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Wir alle kennen es noch aus den naturwissenschaftlichen Schulb\u00fcchern, wahrscheinlich mussten Sie es f\u00fcr eine Pr\u00fcfung auswendig lernen. Das Periodensystem. Wussten Sie, dass 2019 der 150. Jahrestag des Periodensystems der chemischen Elemente begangen wird?  <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Gehen wir zur\u00fcck ins Jahr 1869, genauer gesagt nach St. Petersburg, wo Dmitri Mendelejew mit seiner Entdeckung die Chemie von einem <\/span><b>einem Gewirr<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">  von ungeordneten Fakten in eine disziplinierte Wissenschaft. Seine Tabelle w\u00fcrde 63 Elemente in einem erkennbaren und sich wiederholenden Muster anordnen, dem alle anderen 58+ Elemente, die noch entdeckt werden sollten, folgen w\u00fcrden. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">An einem Morgen im Jahr 1869 schrieb Mendelejew die Namen aller bekannten Elemente auf separate Zettel, f\u00fcgte das Atomgewicht, einige physikalische Eigenschaften und die Formeln der Produkte hinzu, wenn sie mit Wasserstoff oder Sauerstoff reagieren.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Er begann mit diesen Karten zu spielen und ordnete sie schlie\u00dflich in Reihen von links nach rechts an. Zufrieden mit seinem morgendlichen Werk, schrieb er es auf die R\u00fcckseite eines Umschlags. Dann machte er ein wichtiges Mittagsschl\u00e4fchen. Als er wieder aufwachte, wurde er dazu inspiriert, die Karten statt in horizontalen Reihen in acht vertikalen Spalten anzuordnen, und das ist das Format des heutigen Periodensystems.   <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ist der Mittagsschlaf der Schl\u00fcssel zur Entdeckung? Ich lasse Sie <\/span> <b> schlafen Sie dar\u00fcber<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">&#8230;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Geschichte 3:<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Wenn Sie nachts nicht genug Schlaf bekommen, kann sich das wie eine Tortur anf\u00fchlen. Vielleicht haben Sie Probleme beim Einschlafen oder wachen mitten in der Nacht auf, oder vielleicht haben Sie ein Baby, das <\/span><b>  Verw\u00fcstung anrichten<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">  Ihr Schlafverhalten. So oder so, nicht genug Schlaf zu bekommen ist grausam. Ein dunkles Schlafzimmer mit einer Temperatur von etwa 18,5\u00baC und regelm\u00e4\u00dfige Bewegung k\u00f6nnen helfen.    <\/span><b>alternative Heilmittel<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Wie immer sollten Sie sicherstellen, dass Sie die   <\/span><b>Ihre Hausaufgaben gemacht<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">  und konsultieren Sie immer einen Experten. Wenn Sie eigene Tipps haben, lassen Sie es uns wissen! <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Die folgenden Produkte wurden von Experten f\u00fcr biologische Naturheilkunde empfohlen:<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Kr\u00e4uter<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bestimmte Kr\u00e4uter k\u00f6nnen den Geist entspannen, den Schlaf f\u00f6rdern und den gest\u00f6rten Schlafrhythmus verringern. Dazu geh\u00f6ren: Baldrian, Hopfen, Passionsblume, Wilder Salat. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c4therische \u00d6le<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Einige \u00e4therische \u00d6le, wie z.B. Lavendel, f\u00f6rdern nachweislich einen erholsamen Nachtschlaf. R\u00f6mische Kamille ist ein beruhigendes \u00d6l und Vetiver ist hilfreich, um Stress und Anspannung abzubauen. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Essen<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Kirschen, Gojibeeren, Tomaten, Chilis, wei\u00dfe oder schwarze Senfk\u00f6rner, gekeimte Samen, Mais und Reis liefern alle Melatonin, das den Schlaf f\u00f6rdert. Versuchen Sie, Junk Food zu vermeiden, das Studien zufolge den erholsamen Schlaf st\u00f6ren kann. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Erg\u00e4nzungen<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Es gibt bestimmte N\u00e4hrstoffe, die speziell mit einer Verbesserung der Entspannung und einer Verringerung der Schlaflosigkeit in Verbindung gebracht werden: Omega-3 , Magnesium und Vitamin D<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"> <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Hoffentlich k\u00f6nnen einige davon Ihnen helfen <\/span><b>abzudriften<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> zu <\/span><b>das Land des Nicks<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4><span style=\"font-weight: 400;\">Englischer Wortschatz zum Thema Schlaf:<\/span><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dieses Glossar begleitet Episode 8 der Podcast-Serie und liefert kurze Definitionen von W\u00f6rtern und Begriffen, die Sie geh\u00f6rt oder gelesen haben und die Ihnen vielleicht neu oder unbekannt sind.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Intro<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">keine Angst &#8211; keine Sorge<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">ein Nickerchen &#8211; ein kurzer Schlaf w\u00e4hrend des Tages, \u00e4hnlich einer Siesta<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Geschichte Eins:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">bekommt einen schlechten Ruf &#8211; hat einen schlechten Ruf<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">geistige Beweglichkeit &#8211; F\u00e4higkeit, schnell und leicht zu denken<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tackle &#8211; etwas bew\u00e4ltigen oder mit etwas umgehen (oft etwas Schwieriges)<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Geschichte 2:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bettdecke &#8211; etwas, das Sie im Bett zudeckt &#8211; auch bekannt als Daunendecke, Tr\u00f6sterin, Steppdecke, Bez\u00fcge<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">ein Kn\u00e4uel &#8211; ein wirres Durcheinander, z.B. k\u00f6nnen lange Haare ein Kn\u00e4uel bilden  <\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">dar\u00fcber schlafen &#8211; \u00fcber etwas schlafen bedeutet, sich Zeit zu nehmen, normalerweise \u00fcber Nacht, um eine Idee zu \u00fcberdenken und zu verarbeiten.  <\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Geschichte 3:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Verw\u00fcstung anrichten &#8211; zerst\u00f6ren<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">alternative Heilmethoden &#8211; nicht-pharmazeutische Medizin, Heilmethoden f\u00fcr Menschen mit lokaler oder traditioneller Verwendung von Pflanzen, Kr\u00e4utern, Methoden<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Machen Sie Ihre Hausaufgaben &#8211; eine Art zu sagen, dass Sie selbst recherchieren, sich \u00fcber Dinge informieren<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/www.phrasalverbdemon.com\/prepoff.htm#offforfallingasleep\">abdriften<\/a> &#8211; einschlafen<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Land des Nicks &#8211; eine andere Art zu schlafen<\/span><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Englischer Wortschatz zum Thema Schlaf In dieser Folge k\u00f6nnen Sie englische Vokabeln zum Thema Schlaf lernen Englisch lernen mit Everest &#8211; Podcast In dieser Woche sprechen wir \u00fcber die Bedeutung des Schlafs und wie er unser Gehirn beeinflusst. 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