{"id":93236,"date":"2021-04-30T11:12:01","date_gmt":"2021-04-30T11:12:01","guid":{"rendered":"https:\/\/everestlanguageschool.com\/vocabulario-en-ingles-sobre-el-sueno-episodio-podcast\/"},"modified":"2021-04-30T11:12:01","modified_gmt":"2021-04-30T11:12:01","slug":"vocabulario-en-ingles-sobre-el-sueno-episodio-podcast","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/everestlanguageschool.com\/es\/vocabulario-en-ingles-sobre-el-sueno-episodio-podcast\/","title":{"rendered":"Vocabulario en ingl\u00e9s sobre el sue\u00f1o &#8211; Episodio Podcast"},"content":{"rendered":"<h1>Vocabulario en ingl\u00e9s sobre el sue\u00f1o<\/h1>\n<p>En el episodio de esta semana puedes aprender vocabulario en ingl\u00e9s sobre el sue\u00f1o<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-80580\" src=\"https:\/\/everestlanguageschool.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Untitled-design-33.png\" alt=\"Vocabulario en ingl\u00e9s sobre el sue\u00f1o (Podcast)\" width=\"1080\" height=\"1080\" srcset=\"https:\/\/everestlanguageschool.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Untitled-design-33.png 1080w, https:\/\/everestlanguageschool.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Untitled-design-33-300x300.png 300w, https:\/\/everestlanguageschool.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Untitled-design-33-1024x1024.png 1024w, https:\/\/everestlanguageschool.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Untitled-design-33-150x150.png 150w, https:\/\/everestlanguageschool.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Untitled-design-33-768x768.png 768w, https:\/\/everestlanguageschool.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Untitled-design-33-160x160.png 160w\" sizes=\"(max-width: 1080px) 100vw, 1080px\" \/><\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/everestlanguageschool.com\/es\/podcast\/\">Aprende ingl\u00e9s con Everest &#8211; Podcast<\/a><\/p>\n<p><em><span style=\"font-weight: 400;\">En el episodio de esta semana, hablaremos de la importancia del sue\u00f1o y de c\u00f3mo afecta a nuestro cerebro. Tendr\u00e1s la oportunidad de aprender mucho vocabulario en ingl\u00e9s sobre el sue\u00f1o Habr\u00e1 un art\u00edculo sobre los beneficios de la siesta, escucharemos una historia sobre c\u00f3mo la siesta vespertina de un hombre puede haber cambiado el mundo, y habr\u00e1 algunos consejos sobre c\u00f3mo descansar bien por la noche. <\/span><\/em><\/p>\n<p><em><span style=\"font-weight: 400;\">Encontrar\u00e1s los guiones de cada parte de este episodio aqu\u00ed y no olvides consultar el glosario al final para encontrar palabras y frases que quiz\u00e1 no hayas encontrado antes.<\/span><\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Podcast en ingl\u00e9s sobre el sue\u00f1o<\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><iframe style=\"background-color: transparent; display: block; padding: 0; max-width: 700px;\" title=\"Reproductor Audioboom\" data-src=\"https:\/\/embeds.audioboom.com\/posts\/7856117\/embed\/v4\" width=\"100%\" height=\"300\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" class=\"lazyload\" data-load-mode=\"1\"><\/iframe><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Intro:<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfCu\u00e1nto duermes por noche? Dormir bien es tan importante como hacer ejercicio con regularidad y seguir una dieta sana. Las investigaciones demuestran que dormir mal tiene efectos negativos inmediatos sobre tus hormonas, el rendimiento del ejercicio y la funci\u00f3n cerebral. Pero     <\/span><b>no temas<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">si no est\u00e1s durmiendo tus m\u00e1s de 7 horas cada noche, tal vez <\/span><b>una siesta<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">  puede ayudar a equilibrar las cosas. Este episodio trata sobre el sue\u00f1o&#8230; <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Historia Uno:<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La siesta de la tarde<\/span><b> tiene mala fama<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Algunos ven la siesta como un signo de pereza, baja energ\u00eda o incluso enfermedad. Sin embargo, un estudio reciente ha descubierto que echar una siesta \u00abregular\u00bb por la tarde puede estar relacionado con una mejor    <\/span><b>agilidad mental<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El estudio, publicado en la revista en l\u00ednea General Psychiatry, examin\u00f3 los patrones de sue\u00f1o de 2.214 personas sanas de 60 a\u00f1os o m\u00e1s de varias grandes ciudades de China.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">De los que participaron en el estudio, 1.534 dorm\u00edan una siesta regular por la tarde de entre cinco minutos y dos horas, mientras que 680 no lo hac\u00edan.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Se descubri\u00f3 que, adem\u00e1s de reducir la somnolencia, las siestas pueden ofrecer diversos beneficios, como una mejor memoria de trabajo, una mayor fluidez verbal y pueden ayudar al aprendizaje. Una breve siesta por la tarde puede hacer que te sientas alerta y preparado para <\/span><b>  tackle<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">  el resto del d\u00eda. Cuando duermes la siesta, tu cerebro elimina la informaci\u00f3n innecesaria de las \u00e1reas de almacenamiento temporal del cerebro para prepararlo para la absorci\u00f3n de la nueva informaci\u00f3n. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">As\u00ed que si te pillan echando la siesta en el trabajo, esta vez tienes una excusa v\u00e1lida.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Historia dos:<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfA\u00fan no est\u00e1s convencido de que la siesta sea para ti? Pues nuestra siguiente historia nos lleva a 1869, donde la siesta de un hombre ayud\u00f3 a revolucionar el mundo de la ciencia. Consigue tu    <\/span><b>edred\u00f3n<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u00a1listo!<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Todos la recordamos de los libros de ciencias del colegio, probablemente tuviste que aprend\u00e9rtela para un examen. La Tabla Peri\u00f3dica. \u00bfSab\u00edas que en 2019 se celebr\u00f3 el 150 aniversario de la Tabla Peri\u00f3dica de los Elementos Qu\u00edmicos?  <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Remont\u00e9monos a 1869, concretamente a San Petersburgo, donde el descubrimiento de Dmitri Mendel\u00e9yev iba a transformar la qu\u00edmica de <\/span><b>una mara\u00f1a<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">  de hechos desorganizados en una ciencia disciplinada. Su tabla ordenar\u00eda 63 elementos, en un patr\u00f3n reconocible y repetitivo que seguir\u00edan los m\u00e1s de 58 elementos a\u00fan por descubrir. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Una ma\u00f1ana de 1869, Mendeleiev escribi\u00f3 el nombre de cada uno de los elementos conocidos en cartulinas separadas, a\u00f1adi\u00f3 el peso at\u00f3mico, algunas propiedades f\u00edsicas y las f\u00f3rmulas de sus productos cuando reaccionaban con hidr\u00f3geno u ox\u00edgeno.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Empez\u00f3 a jugar con las cartas y acab\u00f3 orden\u00e1ndolas en filas de izquierda a derecha. Contento con su trabajo matutino, lo anot\u00f3 en el reverso de un sobre. Luego se ech\u00f3 una importante siesta por la tarde. Cuando se despert\u00f3, se inspir\u00f3 para colocar las cartas en ocho columnas verticales en lugar de filas horizontales, y \u00e9ste es el formato de la Tabla Peri\u00f3dica que existe hoy en d\u00eda.   <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfEs la siesta de la tarde la clave del descubrimiento? Te dejo <\/span> <b> duerme sobre eso<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">&#8230;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Historia tres:<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si no duermes lo suficiente por la noche, puede parecer una tortura. Quiz\u00e1 tengas problemas para conciliar el sue\u00f1o, o te despiertes en mitad de la noche, o quiz\u00e1 tengas un beb\u00e9 que est\u00e1 <\/span><b>  causando estragos en<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">  tu patr\u00f3n de sue\u00f1o. En cualquier caso, no dormir lo suficiente es cruel. Mantener tu dormitorio oscuro y a unos 18,5\u00baC y hacer ejercicio regularmente puede ayudarte, as\u00ed como lo siguiente    <\/span><b>remedios alternativos<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Como siempre, aseg\u00farate de haber   <\/span><b>has hecho tus deberes<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">  y consulta siempre a un experto. Si tienes alg\u00fan consejo, \u00a1no dudes en dec\u00edrnoslo! <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Lo siguiente ha sido recomendado por expertos en salud natural org\u00e1nica:<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Hierbas<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ciertas hierbas pueden relajar la mente, ayudar a inducir el sue\u00f1o y reducir los trastornos del sue\u00f1o. Entre ellas se incluyen: Valeriana, L\u00fapulo, Pasiflora, Lechuga silvestre. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Aceites esenciales<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Se ha demostrado que algunos aceites esenciales, como la lavanda, favorecen un sue\u00f1o reparador. La manzanilla romana es un aceite calmante y el vetiver es \u00fatil para aliviar el estr\u00e9s y la tensi\u00f3n. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Alimentaci\u00f3n<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Las cerezas, las bayas de goji, los tomates, las guindillas, las semillas de mostaza blanca o negra, las semillas germinadas, el ma\u00edz y el arroz aportan melatonina, que ayuda a conciliar el sue\u00f1o. Intenta evitar la comida basura, que, seg\u00fan los estudios, puede alterar el sue\u00f1o reparador. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Suplementos<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Hay ciertos nutrientes que se han relacionado espec\u00edficamente con la mejora de la relajaci\u00f3n y la reducci\u00f3n del insomnio: Omega-3 , Magnesio y Vitamina D<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"> <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Espero que algunas de ellas te ayuden a <\/span><b>dejarte llevar<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> a <\/span><b>a la tierra de las cabezadas<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4><span style=\"font-weight: 400;\">Vocabulario en ingl\u00e9s sobre el sue\u00f1o:<\/span><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Este glosario acompa\u00f1a al Episodio 8 de la serie de podcasts y te proporcionar\u00e1 breves definiciones de palabras y t\u00e9rminos que hayas o\u00eddo o le\u00eddo y que puedan resultarte nuevos o desconocidos.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Introducci\u00f3n<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">no temas &#8211; no te preocupes<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">una siesta &#8211; un sue\u00f1o corto durante el d\u00eda, similar a una siesta<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Historia Uno:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">tiene mala reputaci\u00f3n<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">agilidad mental &#8211; capacidad de pensar con rapidez y facilidad<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Enfrentarse &#8211; manejar o tratar algo (a menudo algo dif\u00edcil)<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Historia dos:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">edred\u00f3n &#8211; algo que te cubre en la cama &#8211; tambi\u00e9n conocido como edred\u00f3n, colcha, colcha, fundas<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">una mara\u00f1a &#8211; una mezcla confusa de cosas, por ejemplo, el pelo largo puede enredarse  <\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">consultarlo con la almohada &#8211; consultarlo con la almohada significa darse tiempo, normalmente toda la noche, para pensar y procesar una idea  <\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tercera historia:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">causando estragos &#8211; destruyendo<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">remedios alternativos &#8211; medicina no farmac\u00e9utica, formas de curar a las personas con el uso local o tradicional de plantas, hierbas, m\u00e9todos<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">haz tus deberes &#8211; una forma de decir que investigues, que te informes por ti mismo<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/www.phrasalverbdemon.com\/prepoff.htm#offforfallingasleep\">dormirse<\/a> &#8211; quedarse dormido<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">tierra de cabezadas &#8211; otra forma de decir sue\u00f1o<\/span><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vocabulario en ingl\u00e9s sobre el sue\u00f1o En el episodio de esta semana puedes aprender vocabulario en ingl\u00e9s sobre el sue\u00f1o Aprende ingl\u00e9s con Everest &#8211; Podcast En el episodio de esta semana, hablaremos de la importancia del sue\u00f1o y de c\u00f3mo afecta a nuestro cerebro. 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