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<\/span><\/p>\nConsigli per imparare l’inglese a casa<\/h2>\ndal dottorando in Scienze Cognitive e tutor dell’UCD<\/h3>\n
Nell’ultima settimana siamo stati costretti a spostare tutte le nostre lezioni online. Siamo rimasti stupiti dalla creativit\u00e0 e dall’adattabilit\u00e0 dei nostri insegnanti e dalla flessibilit\u00e0 e dall’entusiasmo dei nostri studenti. <\/em><\/p>\n Sappiamo che studiare a casa comporta molte pi\u00f9 sfide e la situazione di Covid19 ha messo molti di voi in una situazione in cui le vostre normali routine sono state stravolte. Come sai, Everest \u00e8 stata fondata sulla base di un profondo interesse per il modo in cui impariamo e per la Essendo uno scienziato cognitivo specializzato nella comprensione delle abitudini e una persona che ha lavorato\/studiato da casa saltuariamente per molti anni, ecco i miei consigli per tutti coloro che stanno passando al lavoro o allo studio da casa in questo periodo di crisi. <\/span><\/p>\n La prima cosa da sottolineare \u00e8 che non devi sentirti obbligato ad accettare tutto ci\u00f2 che \u00e8 incluso qui sotto. Ho inserito i dettagli che ho inserito in modo che tu possa avere molte opzioni tra cui scegliere. Ogni cambiamento sar\u00e0 molto personalizzato, quindi non \u00e8 possibile fare ricette generiche e anche i piccoli cambiamenti di comportamento sono difficili da realizzare, quindi inizia con ci\u00f2 che \u00e8 pi\u00f9 naturale ed efficace per te e aggiungi le cose man mano. <\/span><\/p>\n Come diceva Bruce Lee, pi\u00f9 o meno: prova, tieni ci\u00f2 che funziona, scarta ci\u00f2 che non funziona, aggiungi ci\u00f2 che ritieni opportuno. <\/span><\/p>\n Spazi<\/b><\/p>\n Tempi<\/b><\/p>\n Si pu\u00f2 pensare al comportamento come a una risposta a una sorta di accumulo di pressione, come al rilascio di una valvola a pressione. Quando la fame si accumula a sufficienza nel sistema, il comportamento di mangiare la rilascia. Quando l’avvicinarsi della scadenza di un esame genera una pressione sufficiente, lo studio la rilascia. Quando la notifica che lampeggia in rosso sul tuo schermo genera abbastanza pressione, controllare i social media la rilascia. Il nostro comportamento \u00e8 quindi una risposta adattativa al nostro ambiente. Dobbiamo quindi chiederci come possiamo progettare i nostri ambienti in modo da introdurre pressioni “buone” che permettano di mettere in atto i comportamenti giusti e da evitare pressioni “cattive” che limitino quelli sbagliati. Rispettare i nostri rituali, avere spazi e orari di lavoro ben definiti e cos\u00ec via, sono gi\u00e0 delle pressioni da applicare, ma qui voglio introdurre alcuni “facilitatori” e “limitatori” per aiutarti a mantenere la rotta. <\/span><\/p>\n Apportando tutti questi cambiamenti e adattandoli man mano, ti stai impegnando in un processo di progettazione, quello che io chiamo Ecobehavioural Design. Una delle chiavi di lettura di qualsiasi approccio al design thinking \u00e8 che dobbiamo provare le cose e iterare il progetto prestando attenzione a ci\u00f2 che \u00e8 successo questa volta per capire cosa includere nel nostro prossimo progetto. Niente \u00e8 perfetto e raramente le cose vanno come previsto, ma se adotti uno spirito di crescita e rimani sensibile a ci\u00f2 che funziona per te, molto presto ti ritroverai a lavorare comodamente e in modo produttivo da casa. <\/span><\/p>\n Un’ultima considerazione. Un paio di cose da tenere d’occhio sono quelle che io chiamo “chiavi di volta” e “palle da demolizione”. Le pietre miliari sono comportamenti che rendono molto pi\u00f9 facili altri comportamenti. Ad esempio, potresti notare che cucinare una volta a settimana rende i tuoi pranzi pi\u00f9 veloci e rilassanti e quindi ti permette di essere pi\u00f9 produttivo durante le ore di lavoro, il che ti permette di goderti ancora di pi\u00f9 il tempo libero, ecc. \u00c8 utile prendere nota di questo tipo di comportamenti con effetti positivi a cascata e fare il possibile per renderli possibili. Le palle da demolizione, invece, sono comportamenti facili da mettere in atto, ma che tendono a lasciare una scia di distruzione. Ad esempio, potresti notare che stando seduto in pigiama \u00e8 meno probabile che tu esca a fare una passeggiata durante la pausa pranzo; quando non esci a fare una passeggiata hai un po’ meno energia e quindi quando arriva la sera non hai voglia di cucinare qualcosa di sano, quindi ordini a domicilio; il giorno dopo ti svegli con meno energia e quindi non ti preoccupi di uscire di nuovo dalla pigiama e cos\u00ec via con gli effetti negativi a cascata. Anche in questo caso, \u00e8 utile prendere nota di questi comportamenti con effetti negativi a cascata e fare il possibile per limitarli. <\/span><\/p>\n Non puoi determinare i risultati comportamentali, quello che puoi fare \u00e8 rendere pi\u00f9 probabili alcuni comportamenti. In parole povere, il tuo compito di progettista \u00e8 quello di rendere le tue chiavi di volta pi\u00f9 probabili delle tue palle da demolizione, e quindi di mantenere nel tempo una traiettoria positiva. <\/span><\/p>\n Instagram: https:\/\/www.instagram.com\/ecobehaviouraldesigns\/<\/p>\n Twitter: https:\/\/mobile.twitter.com\/markmjames<\/a><\/p>\nIncontra Mark M. James <\/span><\/h2>\n
un esperto di cambiamento comportamentale e di design<\/span><\/h3>\n
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<\/span><\/p>\nPrima di tutto, prenditi cura di te stesso <\/span><\/h3>\n
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<\/p>\nEntrare nello stato d’animo giusto <\/span><\/h1>\n
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<\/span><\/h1>\nLo spazio di lavoro: spazi e tempi chiaramente definiti<\/span><\/h1>\n
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<\/p>\nAbilitare i comportamenti giusti e limitare quelli sbagliati<\/span><\/h1>\n
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<\/span><\/h1>\nSei un designer<\/span><\/h1>\n
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<\/p>\nPer saperne di pi\u00f9 con Mark M. James<\/h3>\n