{"id":93223,"date":"2021-05-21T16:13:18","date_gmt":"2021-05-21T16:13:18","guid":{"rendered":"https:\/\/everestlanguageschool.com\/vocabulario-em-ingles-sobre-gentileza-novo-episodio-do-podcast\/"},"modified":"2021-05-21T16:13:18","modified_gmt":"2021-05-21T16:13:18","slug":"vocabulario-em-ingles-sobre-gentileza-novo-episodio-do-podcast","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/everestlanguageschool.com\/pt-br\/vocabulario-em-ingles-sobre-gentileza-novo-episodio-do-podcast\/","title":{"rendered":"Vocabul\u00e1rio em ingl\u00eas sobre gentileza &#8211; Novo epis\u00f3dio do podcast"},"content":{"rendered":"<p><em>Vocabul\u00e1rio em ingl\u00eas sobre gentileza &#8211; Um novo epis\u00f3dio do podcast da Everest Language School: Aprenda ingl\u00eas com o Everest<\/em><\/p>\n<figure id=\"attachment_80993\" aria-describedby=\"caption-attachment-80993\" style=\"width: 1080px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-80988\" src=\"https:\/\/everestlanguageschool.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Friends-hug-1.jpg\" alt=\"Vocabul\u00e1rio em ingl\u00eas sobre Kindness\" width=\"1080\" height=\"1080\" srcset=\"https:\/\/everestlanguageschool.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Friends-hug-1.jpg 1080w, https:\/\/everestlanguageschool.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Friends-hug-1-300x300.jpg 300w, https:\/\/everestlanguageschool.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Friends-hug-1-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/everestlanguageschool.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Friends-hug-1-150x150.jpg 150w, https:\/\/everestlanguageschool.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Friends-hug-1-768x768.jpg 768w, https:\/\/everestlanguageschool.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Friends-hug-1-160x160.jpg 160w\" sizes=\"(max-width: 1080px) 100vw, 1080px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-80993\" class=\"wp-caption-text\">Vocabul\u00e1rio em ingl\u00eas sobre Kindness<\/figcaption><\/figure>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>No epis\u00f3dio nove, pensaremos sobre a gentileza e como ela pode nos ajudar em nossa vida di\u00e1ria. Ouviremos uma hist\u00f3ria sobre o poder do riso, ouviremos algumas boas raz\u00f5es cient\u00edficas para sermos gentis e receberemos algumas dicas de como incorporar a gentileza consigo mesmo em sua vida.<x id=\"gid_0\"><\/x>Voc\u00ea encontrar\u00e1 os roteiros de cada parte deste epis\u00f3dio aqui e n\u00e3o se esque\u00e7a de conferir o gloss\u00e1rio no final para conhecer o vocabul\u00e1rio em ingl\u00eas sobre gentileza que voc\u00ea talvez n\u00e3o tenha encontrado antes. <\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><iframe style=\"background-color: transparent; display: block; padding: 0; max-width: 700px;\" title=\"Reprodutor Audioboom\" data-src=\"https:\/\/embeds.audioboom.com\/posts\/7871490\/embed\/v4\" width=\"100%\" height=\"300\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" class=\"lazyload\" data-load-mode=\"1\"><\/iframe><\/p>\n<h1>Vocabul\u00e1rio em ingl\u00eas sobre Kindness<\/h1>\n<p>Recentemente, deparei-me com uma not\u00edcia positiva sobre um ato aleat\u00f3rio de bondade que inspirou outras pessoas a continuarem a ser generosas. Uma pessoa em um restaurante drive through decidiu pagar pela refei\u00e7\u00e3o do carro que estava atr\u00e1s dela. A pessoa ficou t\u00e3o maravilhada com sua generosidade que decidiu surpreender o carro atr\u00e1s dela e pagar sua refei\u00e7\u00e3o. E assim essa cadeia continuou. Estranhos surpreendendo estranhos. No final, mais de 900 carros continuaram essa boa a\u00e7\u00e3o. Voc\u00ea pode imaginar a surpresa dos funcion\u00e1rios que trabalhavam l\u00e1? Este epis\u00f3dio \u00e9 sobre bondade.       <\/p>\n<p>M\u00daSICA: Fa\u00e7a-os rir<\/p>\n<h3>Primeira hist\u00f3ria:<\/h3>\n<p>Voc\u00ea j\u00e1 deve ter ouvido falar da organiza\u00e7\u00e3o humanit\u00e1ria internacional M\u00e9dicos Sem Fronteiras. Mas voc\u00ea j\u00e1 ouviu falar da Clowns Without Borders? Sua miss\u00e3o \u00e9 ajudar a espalhar o riso entre crian\u00e7as em campos de refugiados, zonas de conflito e \u00e1reas de desastre.  <\/p>\n<p>A Clowns Without Borders trabalha com artistas profissionais para criar espet\u00e1culos que incentivam as crian\u00e7as que est\u00e3o passando por crises a rir, dan\u00e7ar e brincar. Voc\u00ea encontrar\u00e1 uma mistura de artistas de circo, palha\u00e7os, artistas de teatro e de rua, atores e m\u00fasicos, todos oferecendo suas habilidades, humor e tempo de forma volunt\u00e1ria. Eles realizam shows profissionais, ensinam habilidades e levam o riso \u00e0s crian\u00e7as e suas comunidades.  <\/p>\n<p>Quando experimentamos emo\u00e7\u00f5es positivas por meio do riso e da brincadeira, s\u00e3o liberadas endorfinas, que reduzem a dor e geram sensa\u00e7\u00f5es de bem-estar e al\u00edvio do estresse. As crian\u00e7as aprendem brincando. \u00c9 assim que elas constroem relacionamentos humanos, confian\u00e7a e empatia. As crian\u00e7as s\u00e3o naturalmente resilientes, mesmo em situa\u00e7\u00f5es traum\u00e1ticas, mas sem acesso ao riso e \u00e0s brincadeiras, elas n\u00e3o conseguem se desenvolver e se curar completamente.   <\/p>\n<p>A institui\u00e7\u00e3o de caridade come\u00e7ou em 1993, quando crian\u00e7as de Barcelona arrecadaram fundos para enviar um palha\u00e7o famoso, Tortell Poltrona, para campos de refugiados na Cro\u00e1cia. Inesperadamente, ele atraiu um p\u00fablico de mais de 4.000 crian\u00e7as! Assim, Tortell fundou a Clowns Without Borders.<x id=\"gid_0\"><\/x>Atualmente, ela existe em quinze pa\u00edses e, a cada ano, realiza mais de 120 projetos em cerca de 50 pa\u00edses, para mais de 300.000 crian\u00e7as e suas comunidades em cerca de 1.500 shows e 400 workshops.  <\/p>\n<p>Um lembrete de que o riso pode realmente ser o melhor rem\u00e9dio \u00e0s vezes.<\/p>\n<h3>Segunda hist\u00f3ria:<\/h3>\n<p>Trate os outros como voc\u00ea gostaria que eles tratassem voc\u00ea. Esse era o lema favorito da diretora da minha antiga escola. E tenho de reconhecer que h\u00e1 v\u00e1rios benef\u00edcios na vida real associados \u00e0 maneira como tratamos os outros. Aqui est\u00e3o alguns benef\u00edcios de ser gentil, respaldados pela ci\u00eancia.<x id=\"gid_0\"><\/x>1. A gentileza evita doen\u00e7as<x id=\"gid_1\"><\/x>A gentileza aumenta o horm\u00f4nio cerebral oxitocina. A oxitocina reduz a inflama\u00e7\u00e3o que est\u00e1 ligada a doen\u00e7as como diabetes, c\u00e2ncer, dor cr\u00f4nica, obesidade e enxaqueca. Portanto, aumente seu suprimento fazendo um simples ato de bondade.     <\/p>\n<p>2. A bondade libera horm\u00f4nios do bem-estar<\/p>\n<p>Fazer coisas boas para os outros aumenta a serotonina, respons\u00e1vel por voc\u00ea se sentir bem e satisfeito. Assim como o exerc\u00edcio f\u00edsico, ser gentil com os outros tamb\u00e9m libera endorfinas, um fen\u00f4meno conhecido como &#8220;efeito de ajuda&#8221;.<x id=\"gid_0\"><\/x>3. Ser gentil tamb\u00e9m \u00e9 bom para o cora\u00e7\u00e3o<x id=\"gid_1\"><\/x>A oxitocina tamb\u00e9m expande os vasos sangu\u00edneos, o que reduz a press\u00e3o arterial, que sabemos ser boa para o cora\u00e7\u00e3o. <\/p>\n<p>4. Ele pode ajudar voc\u00ea a viver mais<\/p>\n<p>De acordo com o Health.com, voc\u00ea corre um risco maior de sofrer de doen\u00e7as card\u00edacas se n\u00e3o tiver uma rede s\u00f3lida de familiares e amigos. Quando voc\u00ea \u00e9 gentil com os outros, desenvolve relacionamentos e amizades fortes e significativos.<x id=\"gid_0\"><\/x>5. Reduz o estresse<x id=\"gid_1\"><\/x>Quando nos concentramos na alegria que estamos proporcionando a outra pessoa, damos ao nosso c\u00e9rebro uma pausa muito necess\u00e1ria para resolver nossos pr\u00f3prios problemas. Esse \u00e9 um dos benef\u00edcios surpreendentes de ser gentil. Ao nos concentrarmos na felicidade de outra pessoa, esquecemos de nossos problemas por um tempo.   <\/p>\n<h3>Terceira hist\u00f3ria:<\/h3>\n<p>A arte da gentileza consigo mesmo.<\/p>\n<p>A pandemia global teve um efeito poderoso em nossa sa\u00fade mental, pois as pessoas se isolam, restringem seus movimentos e s\u00e3o proibidas de entrar em contato com amigos e familiares. Tem sido um per\u00edodo dif\u00edcil para muitos. Praticar a bondade e a compaix\u00e3o por si mesmo pode dar \u00e0 nossa sa\u00fade mental um impulso bem merecido e nos ajudar a enfrentar futuras situa\u00e7\u00f5es estressantes.  <\/p>\n<p>D\u00ea um tempo para voc\u00ea. Guarde seu laptop e seu trabalho depois do trabalho ou da escola! Certifique-se de que voc\u00ea fa\u00e7a a pausa para o almo\u00e7o. Se voc\u00ea estiver doente, tire uma folga. Isso permite que voc\u00ea tenha mais foco e seja mais feliz no que faz.    <\/p>\n<p>Mantenha um di\u00e1rio de gratid\u00e3o. Escreva tr\u00eas coisas pelas quais voc\u00ea \u00e9 grato todos os dias. Quanto mais espec\u00edfico voc\u00ea for, melhor. Estar no aqui e agora e perceber as pequenas coisas nos ajuda a promover uma mentalidade mais positiva.   <\/p>\n<p>Controle seus feeds de m\u00eddia social. As m\u00eddias sociais podem fazer com que voc\u00ea se sinta sem valor em rela\u00e7\u00e3o a si mesmo. Mas parece muito dif\u00edcil evitar isso. Em vez de exclu\u00ed-la completamente, fa\u00e7a uma desintoxica\u00e7\u00e3o digital. E filtre tudo o que possa ser prejudicial a voc\u00ea.    <\/p>\n<p>N\u00e3o se esque\u00e7a de brincar &#8211; isso \u00e9 algo que podemos facilmente deixar passar quando somos adultos. Seja um jogo de tabuleiro, esportes, pintura a dedo ou at\u00e9 mesmo uma boa e velha briga de travesseiros, divirta-se! <\/p>\n<h2>Vocabul\u00e1rio em ingl\u00eas sobre Kindness:<\/h2>\n<p>Este gloss\u00e1rio acompanha o Epis\u00f3dio 9 da s\u00e9rie de podcasts e fornecer\u00e1 defini\u00e7\u00f5es curtas de palavras e termos que voc\u00ea ouviu ou leu e que podem ser novos ou desconhecidos para voc\u00ea.<\/p>\n<p><strong>Introdu\u00e7\u00e3o<\/strong><br \/>\nrandom &#8211; por acaso<br \/>\na good deed &#8211; algo positivo e generoso que voc\u00ea faz por outra pessoa<br \/>\n<strong>Primeira hist\u00f3ria:<\/strong><br \/>\nresilient &#8211; forte o suficiente para sobreviver a algo ruim<br \/>\nheal &#8211; melhorar<br \/>\nthus &#8211; como consequ\u00eancia<br \/>\n<strong>Segunda hist\u00f3ria:<\/strong><br \/>\nmotto &#8211; uma frase curta que explica suas cren\u00e7as<br \/>\nI have to give it to her &#8211; tenho de admitir que ela est\u00e1 certa<br \/>\nfiguring out &#8211; tentar entender<br \/>\n<strong>Terceira hist\u00f3ria:<\/strong><br \/>\ntrying &#8211; adjetivo que significa dif\u00edcil ou irritante<br \/>\nthe here and now &#8211; o presente imediato<br \/>\nto foster &#8211; cuidar e ajudar a crescer<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vocabul\u00e1rio em ingl\u00eas sobre gentileza &#8211; Um novo epis\u00f3dio do podcast da Everest Language School: Aprenda ingl\u00eas com o Everest &nbsp; No epis\u00f3dio nove, pensaremos sobre a gentileza e como ela pode nos ajudar em nossa vida di\u00e1ria. Ouviremos uma hist\u00f3ria sobre o poder do riso, ouviremos algumas boas raz\u00f5es cient\u00edficas para sermos gentis e &hellip;<\/p>\n<p class=\"read-more\"> <a class=\"\" href=\"https:\/\/everestlanguageschool.com\/pt-br\/vocabulario-em-ingles-sobre-gentileza-novo-episodio-do-podcast\/\"> <span class=\"screen-reader-text\">Vocabul\u00e1rio em ingl\u00eas sobre gentileza &#8211; Novo epis\u00f3dio do podcast<\/span> Leia mais &raquo;<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":80993,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-global-header-display":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","footnotes":""},"categories":[1574],"tags":[],"class_list":["post-93223","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-podcast-aprenda-ingles-com-o-everest"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/everestlanguageschool.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Friends-hug-1.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/everestlanguageschool.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/93223","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/everestlanguageschool.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/everestlanguageschool.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/everestlanguageschool.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/everestlanguageschool.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=93223"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/everestlanguageschool.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/93223\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/everestlanguageschool.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/80993"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/everestlanguageschool.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=93223"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/everestlanguageschool.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=93223"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/everestlanguageschool.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=93223"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}