Vocabolario inglese sulla gentilezza – Un nuovo episodio del podcast di Everest Language School: Learn English with Everest
Nell’episodio nove parliamo di gentilezza e di come può aiutarci nella vita di tutti i giorni. Ascolteremo una storia sul potere della risata, scopriremo alcune buone ragioni scientifiche per essere gentili e riceveremo qualche consiglio su come essere più gentili con noi stessi.
Qui trovi i testi di ogni parte dell’episodio. E non dimenticare di dare un’occhiata al glossario alla fine: troverai vocabolario inglese sulla gentilezza che forse non hai mai incontrato.
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Vocabolario inglese sulla gentilezza
Di recente ho letto una bella notizia: un gesto di gentilezza casuale che ha spinto altre persone a fare lo stesso. Al drive-through di un ristorante, una persona ha deciso di pagare il pasto dell’auto dietro di lei. Chi era in quell’auto è rimasto così colpito dalla sua generosità da voler sorprendere a sua volta l’auto successiva, pagandole il pasto. E così la catena è andata avanti. Sconosciuti che sorprendevano altri sconosciuti. Alla fine più di 900 auto hanno continuato questa buona azione. Riesci a immaginare la sorpresa del personale? Questo episodio parla proprio di gentilezza.
MUSICA: Make ‘em laugh
Storia uno:
Forse hai sentito parlare dell’organizzazione umanitaria internazionale Medici Senza Frontiere. Ma conosci Clown Senza Frontiere? La loro missione è portare risate ai bambini nei campi profughi, nelle zone di guerra e nelle aree colpite da catastrofi.
Clown Senza Frontiere collabora con artisti professionisti per creare spettacoli che aiutano i bambini che vivono situazioni di crisi a ridere, ballare e giocare. Ci sono artisti di circo, clown, attori di teatro e di strada e musicisti, che offrono come volontari il loro talento, il loro umorismo e il loro tempo. Fanno spettacoli professionali, insegnano le loro abilità e portano allegria ai bambini e alle loro comunità.
Quando proviamo emozioni positive ridendo e giocando, il corpo rilascia endorfine, che riducono il dolore e creano una sensazione di benessere e sollievo dallo stress. I bambini imparano giocando. È così che costruiscono relazioni, fiducia ed empatia. I bambini sono naturalmente resilienti, anche di fronte ai traumi, ma senza risate e senza gioco non possono crescere e guarire davvero.
L’associazione è nata nel 1993, quando alcuni bambini di Barcellona raccolsero fondi per mandare un famoso clown, Tortell Poltrona, nei campi profughi in Croazia. Inaspettatamente, i suoi spettacoli attirarono più di 4.000 bambini! Così Tortell fondò Clown Senza Frontiere.
Oggi l’associazione è presente in quindici paesi e ogni anno realizza più di 120 progetti in circa 50 paesi, per oltre 300.000 bambini e le loro comunità, con circa 1.500 spettacoli e 400 laboratori.
Ci ricorda che, a volte, ridere è davvero la migliore medicina.
Storia due:
Tratta gli altri come vorresti essere trattato. Era il motto preferito della mia vecchia preside. E devo darle ragione: il modo in cui trattiamo gli altri ha dei benefici concreti. Ecco alcuni vantaggi della gentilezza confermati dalla scienza.
1. La gentilezza previene le malattie
La gentilezza aumenta l’ossitocina, l’ormone del benessere del nostro cervello. L’ossitocina riduce le infiammazioni, legate a malattie come diabete, cancro, dolore cronico, obesità ed emicrania. Quindi aumentane la produzione con un semplice gesto gentile.
2. La gentilezza rilascia gli ormoni del benessere
Fare qualcosa di bello per gli altri aumenta la serotonina, che ti fa sentire bene e soddisfatto. Come l’attività fisica, essere gentili con gli altri rilascia anche endorfine, un fenomeno conosciuto come “helper’s high”, l’euforia di chi aiuta.
3. Essere gentili fa bene anche al cuore
L’ossitocina dilata anche i vasi sanguigni e così abbassa la pressione, e sappiamo che questo fa bene al cuore.
4. Può aiutarti a vivere più a lungo
Secondo Health.com, se non hai una solida rete di familiari e amici, il rischio di malattie cardiache è maggiore. Quando sei gentile con gli altri, costruisci relazioni e amicizie forti e profonde.
5. Riduce lo stress
Quando ci concentriamo sulla gioia che portiamo a qualcun altro, diamo al nostro cervello una pausa di cui ha proprio bisogno: smettiamo per un po’ di cercare di risolvere i nostri problemi. È uno dei benefici più sorprendenti della gentilezza. Pensando alla felicità di un’altra persona, dimentichiamo per un momento i nostri problemi.
Storia tre:
L’arte di essere gentili con se stessi.
La pandemia ha avuto un forte impatto sulla nostra salute mentale: isolamento, spostamenti limitati, divieto di vedere amici e familiari. Per molti è stato un periodo difficile. Essere gentili e comprensivi con noi stessi può dare alla nostra salute mentale una spinta ben meritata e aiutarci ad affrontare meglio i momenti di stress futuri.
Concediti una pausa. Dopo il lavoro o la scuola, metti via il portatile e il lavoro! Non saltare la pausa pranzo. Se stai male, prenditi del tempo libero. Così saremo più concentrati e più felici in quello che facciamo.
Tieni un diario della gratitudine. Scrivi ogni giorno tre cose per cui sei grato. Più sono specifiche, meglio è. Vivere il qui e ora e notare le piccole cose ci aiuta a coltivare una mentalità più positiva.
Tieni sotto controllo i tuoi social. I social possono farti sentire senza valore. Ma evitarli sembra quasi impossibile. Invece di eliminarli del tutto, fai delle pause di disintossicazione digitale. E filtra tutto ciò che potrebbe farti male.
Non dimenticare di giocare: da adulti è facile perdere questa abitudine. Che sia un gioco da tavolo, uno sport, dipingere con le dita o una bella battaglia di cuscini, divertiti!
Vocabolario inglese sulla gentilezza:
Questo glossario accompagna l’episodio 9 del podcast e ti offre brevi definizioni di parole ed espressioni che hai sentito o letto e che forse sono nuove per te.
Introduzione
random – per caso
a good deed – una buona azione, qualcosa di positivo e generoso che fai per un’altra persona
Storia uno:
resilient – abbastanza forte da superare qualcosa di brutto
heal – guarire, stare meglio
thus – di conseguenza
Storia due:
motto – una breve frase che esprime ciò in cui credi
I have to give it to her – devo ammettere che ha ragione
figuring out – cercare di capire
Storia tre:
trying – aggettivo che significa difficile o faticoso
the here and now – il qui e ora, il presente immediato
to foster – prendersi cura di qualcosa e aiutarla a crescere
