Vocabulário em inglês sobre gentileza – Um novo episódio do podcast da Everest Language School: Learn English with Everest
No episódio nove, vamos pensar sobre a gentileza e como ela pode nos ajudar no dia a dia. Vamos ouvir uma história sobre o poder do riso, conhecer bons motivos científicos para ser gentil e receber algumas dicas de como incluir a gentileza consigo mesmo na sua vida.
Aqui você encontra os roteiros de cada parte do episódio. E não deixe de conferir o glossário no final, com vocabulário em inglês sobre gentileza que talvez você ainda não conheça.
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Vocabulário em inglês sobre gentileza
Há pouco tempo, li uma notícia positiva sobre um ato aleatório de gentileza que inspirou outras pessoas a continuar o gesto generoso. Uma pessoa num restaurante drive-thru decidiu pagar a refeição do carro de trás. A pessoa ficou tão impressionada com a generosidade que decidiu surpreender o carro de trás e pagar a refeição dele. E assim a corrente continuou. Desconhecidos surpreendendo desconhecidos. No fim, mais de 900 carros mantiveram essa boa ação. Dá para imaginar a surpresa dos funcionários? Este episódio é todo sobre gentileza.
MÚSICA: Make ‘em laugh
História um:
Talvez você já tenha ouvido falar da organização humanitária internacional Médicos Sem Fronteiras. Mas já ouviu falar dos Palhaços Sem Fronteiras? A missão deles é espalhar o riso entre crianças em campos de refugiados, zonas de conflito e áreas atingidas por desastres.
Os Palhaços Sem Fronteiras trabalham com artistas profissionais para criar espetáculos que incentivam crianças que vivem em meio a crises a rir, dançar e brincar. Há artistas de circo, palhaços, atores de teatro e de rua, e músicos, todos oferecendo seu talento, seu humor e seu tempo como voluntários. Eles apresentam espetáculos profissionais, ensinam habilidades e levam alegria às crianças e às suas comunidades.
Quando sentimos emoções positivas com o riso e a brincadeira, liberamos endorfinas, que reduzem a dor e geram sensação de bem-estar e alívio do estresse. As crianças aprendem brincando. É assim que constroem relações humanas, confiança e empatia. As crianças são naturalmente resilientes, mesmo diante de traumas, mas sem acesso ao riso e à brincadeira não conseguem se desenvolver plenamente nem se curar.
A instituição começou em 1993, quando crianças de Barcelona arrecadaram fundos para enviar um palhaço famoso, Tortell Poltrona, a campos de refugiados na Croácia. Inesperadamente, ele atraiu plateias de mais de 4.000 crianças! Assim, Tortell fundou os Palhaços Sem Fronteiras.
Hoje a organização existe em quinze países e, todo ano, realiza mais de 120 projetos em cerca de 50 países, para mais de 300.000 crianças e suas comunidades, em cerca de 1.500 espetáculos e 400 oficinas.
Um lembrete de que, às vezes, rir pode mesmo ser o melhor remédio.
História dois:
Trate os outros como você gostaria de ser tratado. Esse era o lema favorito da diretora da minha antiga escola. E tenho que reconhecer: ela tinha razão. A forma como tratamos os outros traz vários benefícios reais. Veja alguns benefícios da gentileza comprovados pela ciência.
1. A gentileza previne doenças
A gentileza aumenta a ocitocina, o hormônio do bem-estar do nosso cérebro. A ocitocina reduz inflamações ligadas a doenças como diabetes, câncer, dor crônica, obesidade e enxaqueca. Então, aumente seu estoque com um simples ato de gentileza.
2. A gentileza libera hormônios do bem-estar
Fazer coisas boas pelos outros aumenta sua serotonina, responsável por você se sentir bem e satisfeito. Assim como o exercício, ser gentil com os outros também libera endorfinas, um fenômeno conhecido como “helper’s high” (a euforia de quem ajuda).
3. Ser gentil também faz bem para o coração
A ocitocina também dilata os vasos sanguíneos, o que reduz a pressão arterial e, como sabemos, faz bem para o coração.
4. Ela pode ajudar você a viver mais
Segundo o Health.com, o risco de doenças cardíacas é maior se você não tem uma rede forte de família e amigos. Quando você é gentil com os outros, constrói relações e amizades fortes e significativas.
5. Ela reduz o estresse
Quando nos concentramos na alegria que levamos a outra pessoa, damos ao cérebro uma pausa muito necessária de tentar resolver os nossos próprios problemas. Esse é um dos benefícios incríveis da gentileza. Ao focar na felicidade de outra pessoa, esquecemos nossos problemas por um tempo.
História três:
A arte da gentileza consigo mesmo.
A pandemia global teve um forte impacto na nossa saúde mental, com pessoas isoladas, com restrições de circulação e proibidas de ver amigos e familiares. Foi um período difícil para muita gente. Praticar a gentileza e a compaixão consigo mesmo pode dar à nossa saúde mental um impulso merecido e nos ajudar a enfrentar situações estressantes no futuro.
Dê um tempo a si mesmo. Guarde o notebook e o trabalho depois do expediente ou da escola! Não deixe de fazer a pausa para o almoço. Se estiver doente, tire uns dias de folga. Isso nos deixa mais focados e mais felizes no que fazemos.
Tenha um diário de gratidão. Anote três coisas pelas quais você é grato a cada dia. Quanto mais específicas, melhor. Viver o aqui e agora e notar as pequenas coisas nos ajuda a cultivar uma mentalidade mais positiva.
Controle seus feeds nas redes sociais. As redes sociais podem fazer você se sentir sem valor. Mas parece muito difícil evitá-las. Em vez de cortá-las por completo, faça pausas digitais. E filtre tudo o que possa fazer mal a você.
Não se esqueça de brincar – algo que, como adultos, deixamos escapar com facilidade. Seja um jogo de tabuleiro, um esporte, pintura com os dedos ou até uma boa e velha guerra de travesseiros – divirta-se!
Vocabulário em inglês sobre gentileza:
Este glossário acompanha o episódio 9 da série do podcast e traz definições curtas de palavras e expressões que você ouviu ou leu e que podem ser novas ou pouco conhecidas para você.
Introdução
random – por acaso, aleatório
a good deed – uma boa ação, algo positivo e generoso que você faz por outra pessoa
História um:
resilient – forte o bastante para superar algo ruim
heal – melhorar, curar-se
thus – como consequência, assim
História dois:
motto – lema, uma frase curta que explica suas crenças
I have to give it to her – tenho que admitir que ela tem razão
figuring out – tentar entender
História três:
trying – adjetivo que significa difícil ou irritante
the here and now – o aqui e agora, o presente imediato
to foster – cuidar e ajudar a crescer, cultivar
