Englischer Wortschatz rund um Freundlichkeit – eine neue Folge des Podcasts der Everest Language School: Learn English with Everest
In Folge neun denken wir über Freundlichkeit nach und darüber, wie sie uns im Alltag helfen kann. Wir hören eine Geschichte über die Kraft des Lachens, erfahren gute wissenschaftliche Gründe, freundlich zu sein, und bekommen Tipps, wie du mehr Freundlichkeit dir selbst gegenüber in dein Leben bringst.
Hier findest du die Skripte zu jedem Teil dieser Folge. Und vergiss nicht, am Ende einen Blick ins Glossar zu werfen: Dort findest du englischen Wortschatz rund um Freundlichkeit, der dir vielleicht noch neu ist.
https://embeds.audioboom.com/posts/7871490/embed/v4
Englischer Wortschatz rund um Freundlichkeit
Vor Kurzem bin ich auf eine schöne Nachricht gestoßen: Eine spontane gute Tat hat andere dazu inspiriert, die Großzügigkeit weiterzugeben. Eine Person an einem Drive-in-Restaurant beschloss, das Essen für das Auto hinter ihr zu bezahlen. Die Person dahinter war von dieser Großzügigkeit so begeistert, dass sie das Auto hinter sich ebenfalls überraschte und dessen Essen bezahlte. Und so ging die Kette weiter. Fremde überraschten Fremde. Am Ende setzten mehr als 900 Autos diese gute Tat fort. Kannst du dir die Überraschung der Mitarbeitenden dort vorstellen? In dieser Folge dreht sich alles um Freundlichkeit.
MUSIK: Make ‘em laugh
Geschichte eins:
Vielleicht hast du schon von der internationalen humanitären Organisation Ärzte ohne Grenzen gehört. Aber kennst du auch Clowns ohne Grenzen? Ihre Mission ist es, Lachen zu Kindern in Flüchtlingslagern, Konfliktgebieten und Katastrophenregionen zu bringen.
Clowns ohne Grenzen arbeitet mit professionellen Künstlerinnen und Künstlern zusammen, um Shows zu gestalten, die Kinder in Krisensituationen zum Lachen, Tanzen und Spielen ermutigen. Dabei sind Zirkusartisten, Clowns, Theater- und Straßenkünstler, Schauspieler und Musiker, die ihr Können, ihren Humor und ihre Zeit ehrenamtlich einbringen. Sie spielen professionelle Shows, geben Fähigkeiten weiter und bringen Lachen zu den Kindern und ihren Gemeinschaften.
Wenn wir durch Lachen und Spielen positive Gefühle erleben, werden Endorphine ausgeschüttet. Sie lindern Schmerzen, sorgen für Wohlbefinden und bauen Stress ab. Kinder lernen durch Spielen. So bauen sie menschliche Beziehungen, Vertrauen und Empathie auf. Kinder sind von Natur aus widerstandsfähig, selbst bei einem Trauma. Aber ohne Lachen und Spielen können sie sich nicht vollständig entwickeln und heilen.
Die Organisation entstand 1993, als Kinder in Barcelona Geld sammelten, um den berühmten Clown Tortell Poltrona in Flüchtlingslager in Kroatien zu schicken. Unerwartet kamen mehr als 4.000 Kinder zu seinen Auftritten! So gründete Tortell Clowns ohne Grenzen.
Heute gibt es die Organisation in fünfzehn Ländern. Jedes Jahr setzt sie mehr als 120 Projekte in rund 50 Ländern um – für über 300.000 Kinder und ihre Gemeinschaften, in etwa 1.500 Shows und 400 Workshops.
Eine Erinnerung daran, dass Lachen manchmal wirklich die beste Medizin ist.
Geschichte zwei:
Behandle andere so, wie du selbst behandelt werden möchtest. Das war das Lieblingsmotto meiner früheren Schulleiterin. Und ich muss zugeben: Sie hatte recht. Die Art, wie wir andere behandeln, bringt ganz konkrete Vorteile mit sich. Hier sind einige wissenschaftlich belegte Vorteile von Freundlichkeit.
1. Freundlichkeit beugt Krankheiten vor
Freundlichkeit steigert das Wohlfühlhormon Oxytocin in unserem Gehirn. Oxytocin verringert Entzündungen, die mit Krankheiten wie Diabetes, Krebs, chronischen Schmerzen, Übergewicht und Migräne in Verbindung stehen. Also erhöhe deinen Vorrat mit einer einfachen freundlichen Geste.
2. Freundlichkeit setzt Glückshormone frei
Wenn du anderen etwas Gutes tust, steigt dein Serotoninspiegel – und der sorgt dafür, dass du dich gut und zufrieden fühlst. Wie beim Sport werden auch beim Freundlichsein Endorphine ausgeschüttet. Dieses Phänomen nennt man „Helper’s High“.
3. Freundlichkeit tut auch deinem Herzen gut
Oxytocin erweitert außerdem die Blutgefäße und senkt so den Blutdruck – und das ist bekanntlich gut für dein Herz.
4. Sie kann dir ein längeres Leben schenken
Laut Health.com hast du ein höheres Risiko für Herzkrankheiten, wenn du kein starkes Netz aus Familie und Freunden hast. Wenn du freundlich zu anderen bist, baust du starke, bedeutungsvolle Beziehungen und Freundschaften auf.
5. Sie baut Stress ab
Wenn wir uns auf die Freude konzentrieren, die wir anderen bereiten, gönnen wir unserem Gehirn eine dringend nötige Pause vom Grübeln über die eigenen Probleme. Das ist einer der erstaunlichen Vorteile von Freundlichkeit. Wenn wir uns auf das Glück eines anderen Menschen konzentrieren, vergessen wir unsere Probleme für eine Weile.
Geschichte drei:
Die Kunst, freundlich zu sich selbst zu sein.
Die weltweite Pandemie hat unsere psychische Gesundheit stark beeinflusst: Menschen isolieren sich, schränken ihre Bewegungsfreiheit ein und dürfen Freunde und Familie nicht treffen. Für viele war das eine schwere Zeit. Freundlichkeit und Mitgefühl mit dir selbst können deiner psychischen Gesundheit einen wohlverdienten Schub geben und dir helfen, künftige Stresssituationen zu meistern.
Gönn dir eine Pause. Leg nach der Arbeit oder der Schule deinen Laptop und deine Arbeit weg! Nimm dir unbedingt deine Mittagspause. Wenn du krank bist, nimm dir frei. So sind wir konzentrierter und glücklicher bei dem, was wir tun.
Führe ein Dankbarkeitstagebuch. Schreib jeden Tag drei Dinge auf, für die du dankbar bist. Je konkreter, desto besser. Im Hier und Jetzt zu sein und die kleinen Dinge wahrzunehmen, hilft uns, eine positivere Denkweise zu entwickeln.
Behalte deine Social-Media-Feeds unter Kontrolle. Social Media kann dir das Gefühl geben, wertlos zu sein. Trotzdem scheint es schwer, darauf zu verzichten. Statt es komplett auszublenden, gönn dir regelmäßig einen Digital Detox. Und filtere alles heraus, was dir schaden könnte.
Vergiss nicht zu spielen – das verlieren wir als Erwachsene leicht aus den Augen. Ob Brettspiel, Sport, Fingermalen oder eine gute alte Kissenschlacht – hab Spaß!
Englischer Wortschatz rund um Freundlichkeit:
Dieses Glossar gehört zu Folge 9 unserer Podcast-Reihe und erklärt kurz Wörter und Ausdrücke, die du gehört oder gelesen hast und die dir vielleicht neu oder unbekannt sind.
Intro
random – zufällig
a good deed – eine gute Tat, etwas Positives und Großzügiges, das du für einen anderen Menschen tust
Geschichte eins:
resilient – widerstandsfähig, stark genug, um etwas Schlimmes zu überstehen
heal – heilen, gesund werden
thus – folglich, deshalb
Geschichte zwei:
motto – Motto, ein kurzer Satz, der deine Überzeugungen ausdrückt
I have to give it to her – ich muss zugeben, dass sie recht hat
figuring out – herausfinden, versuchen zu verstehen
Geschichte drei:
trying – Adjektiv: schwierig, anstrengend oder nervig
the here and now – das Hier und Jetzt, die unmittelbare Gegenwart
to foster – fördern, pflegen und beim Wachsen helfen
