Vocabolario inglese sulla gentilezza – Un nuovo episodio del podcast di Everest Language School: Impara l’inglese con Everest

 

Nel nono episodio penseremo alla gentilezza e a come può aiutarci nella vita di tutti i giorni. Ascolteremo una storia sul potere della risata, sentiremo alcune buone ragioni scientifiche per essere gentili e riceveremo alcuni consigli su come incorporare la gentilezza verso te stesso nella tua vita.Troverai i copioni di ogni parte di questo episodio qui e non dimenticare di dare un’occhiata al glossario alla fine per trovare un vocabolario inglese sulla gentilezza che potresti non aver mai incontrato prima.

 

Vocabolario inglese sulla gentilezza

Recentemente mi sono imbattuto in una notizia positiva su un atto di gentilezza casuale che ha ispirato altri a continuare con la generosità. Una persona in un ristorante drive through ha deciso di pagare il pasto dell’auto dietro di lei. La persona è rimasta così stupita dalla sua generosità che ha deciso di sorprendere l’auto dietro di sé e di pagare il suo pasto. E così questa catena è continuata. Sconosciuti che sorprendono sconosciuti. Alla fine più di 900 auto hanno continuato questa buona azione. Puoi immaginare la sorpresa del personale che lavorava lì? Questo episodio è tutto incentrato sulla gentilezza.

MUSICA: Falli ridere

Storia 1:

Potresti aver sentito parlare dell’organizzazione umanitaria internazionale Medici Senza Frontiere. Ma hai mai sentito parlare di Clown Senza Frontiere? La loro missione è quella di aiutare a diffondere la risata tra i bambini nei campi profughi, nelle zone di conflitto e nelle aree disastrate.

Clowns Without Borders collabora con artisti professionisti per creare spettacoli che incoraggino i bambini che vivono situazioni di crisi a ridere, ballare e giocare. Troverai un mix di artisti circensi, clown, artisti di teatro e di strada, attori e musicisti che offrono le loro capacità, il loro umorismo e il loro tempo su base volontaria. Si esibiscono in spettacoli professionali, insegnano abilità e portano risate ai bambini e alle loro comunità.

Quando proviamo emozioni positive attraverso la risata e il gioco, vengono rilasciate endorfine che riducono il dolore e generano sensazioni di benessere e di riduzione dello stress. I bambini imparano giocando. È così che costruiscono relazioni umane, fiducia ed empatia. I bambini sono naturalmente resilienti anche in caso di trauma, ma senza l’accesso alla risata e al gioco non sono in grado di svilupparsi e guarire completamente.

L’associazione è nata nel 1993, quando i bambini di Barcellona hanno raccolto fondi per inviare un famoso clown, Tortell Poltrona, nei campi profughi della Croazia. Inaspettatamente attirò un pubblico di oltre 4.000 bambini! Così Tortell fondò Clown Senza Frontiere.Oggi esiste in quindici paesi e ogni anno porta a termine più di 120 progetti in circa 50 paesi, per oltre 300.000 bambini e le loro comunità in circa 1.500 spettacoli e 400 laboratori.

Un promemoria per ricordare che la risata può davvero essere la migliore medicina a volte.

Seconda storia:

Tratta gli altri come vorresti che loro trattassero te. Questo era il motto preferito della mia vecchia preside. E devo darle ragione, ci sono molti benefici reali legati al modo in cui trattiamo gli altri. Ecco alcuni dei benefici dell’essere gentili, sostenuti dalla scienza.1. La gentilezza previene le malattieLa gentilezza aumenta l’ormone del benessere del nostro cervello, l’ossitocina. L’ossitocina riduce l’infiammazione che è collegata a malattie come il diabete, il cancro, il dolore cronico, l’obesità e l’emicrania. Quindi aumenta la tua riserva facendo un semplice atto di gentilezza.

2. La gentilezza rilascia ormoni del benessere

Fare cose gentili per gli altri aumenta la serotonina, responsabile della sensazione di benessere e soddisfazione. Come l’esercizio fisico, essere gentili con gli altri rilascia anche endorfine, un fenomeno noto come “sballo dell’aiutante”.3. Essere gentili fa bene anche al cuoreL’ossitocina espande anche i vasi sanguigni, riducendo la pressione sanguigna, il che, come sappiamo, fa bene al cuore.

4. Può aiutarti a vivere più a lungo

Secondo Health.com, il rischio di malattie cardiache è maggiore se non hai una solida rete di familiari e amici. Quando sei gentile con gli altri, sviluppi relazioni e amicizie forti e significative.5. Riduce lo stressQuando ci concentriamo sulla gioia che procuriamo a qualcun altro, diamo al nostro cervello una pausa necessaria per non pensare ai nostri problemi. Questo è uno degli straordinari benefici dell’essere gentili. Concentrandoci sulla felicità altrui, ci dimentichiamo per un po’ dei nostri problemi.

Terza storia:

L’arte della gentilezza verso se stessi.

La pandemia globale ha avuto un forte effetto sulla nostra salute mentale: le persone si isolano, limitano gli spostamenti e non possono entrare in contatto con amici e familiari. È stato un periodo difficile per molti. Praticare la gentilezza e la compassione verso se stessi può dare alla nostra salute mentale una meritata spinta e aiutarci a gestire le future situazioni di stress.

Concediti una pausa. Metti via il laptop e il lavoro dopo il lavoro o la scuola! Assicurati di fare la pausa pranzo. Se sei malato, prenditi una pausa. Questo ci permette di essere più concentrati e più felici nel nostro lavoro.

Tieni un diario della gratitudine. Scrivi ogni giorno tre cose per cui sei grato. Più sono specifiche, meglio è. Essere nel qui e ora e notare le piccole cose ci aiuta a promuovere una mentalità più positiva.

Controlla i tuoi feed sui social media. I social media possono farti sentire inutile nei confronti di te stesso. Ma sembra molto difficile evitarli. Invece di escluderli completamente, fai una disintossicazione digitale. E filtra tutto ciò che potrebbe danneggiarti.

Non dimenticare di giocare: è un’attività che da adulti ci sfugge facilmente. Che si tratti di un gioco da tavolo, di sport, di pittura con le dita o anche di una vecchia lotta con i cuscini, divertiti!

Vocabolario inglese sulla gentilezza:

Questo glossario accompagna l’episodio 9 della serie di podcast e fornisce brevi definizioni di parole e termini che hai sentito o letto e che potrebbero esserti nuovi o sconosciuti.

Intro
casuale – per caso
una buona azione – qualcosa di positivo e generoso che fai per un’altra persona
Storia Uno:
resiliente – abbastanza forte da poter sopravvivere a qualcosa di brutto
guarire – migliorare
così – come conseguenza
Storia seconda:
motto – una breve frase che spiega le tue convinzioni
devo darle ragione – devo ammettere che ha ragione
capire – cercare di capire
Storia Tre:
impegnativo – aggettivo che significa difficile o fastidioso
il qui e ora – l’immediato presente
favorire – prendersi cura e aiutare a crescere