Vocabulario en inglés sobre la amabilidad – Un nuevo episodio del podcast de la Escuela de Idiomas Everest: Aprende inglés con Everest
En el episodio nueve, reflexionaremos sobre la amabilidad y cómo puede ayudarnos en nuestra vida cotidiana. Escucharemos una historia sobre el poder de la risa, oiremos algunas buenas razones científicas para ser amables y obtendremos algunos consejos sobre cómo incorporar a tu vida la amabilidad hacia ti mismo.
Vocabulario en inglés sobre la amabilidad
Hace poco me encontré con una noticia positiva sobre un acto de bondad al azar que inspiró a otros a continuar con el turno generoso. Una persona en un restaurante de autoservicio decidió pagar la comida del coche que tenía detrás. La persona quedó tan asombrada por su generosidad, que decidió sorprender al coche de detrás y pagarle su comida. Y así continuó esta cadena. Desconocidos sorprendiendo a desconocidos. Al final, más de 900 coches continuaron esta buena acción. ¿Te imaginas la sorpresa del personal que trabajaba allí? Este episodio trata de la bondad.
MÚSICA: Hazles reír
Historia Uno:
Puede que hayas oído hablar de la organización humanitaria internacional Médicos Sin Fronteras. ¿Pero has oído hablar alguna vez de Payasos sin Fronteras? Su misión es ayudar a difundir la risa entre los niños de campos de refugiados, zonas de conflicto y zonas catastróficas.
Payasos sin Fronteras trabaja con artistas profesionales para crear espectáculos que animen a los niños que viven crisis a reír, bailar y jugar. Encontrarás una mezcla de artistas de circo, payasos, artistas de teatro y de calle, actores y músicos, todos ellos ofreciendo sus habilidades, su humor y su tiempo de forma voluntaria. Realizan espectáculos profesionales, enseñan habilidades y llevan la risa a los niños y a sus comunidades.
Cuando experimentamos emociones positivas mediante la risa y el juego, se liberan endorfinas, que reducen el dolor y generan sentimientos de bienestar y alivio del estrés. Los niños aprenden jugando. Así construyen relaciones humanas, confianza y empatía. Los niños son resistentes por naturaleza, incluso a los traumas, pero sin acceso a la risa, al juego, son incapaces de desarrollarse plenamente y curarse.
La organización benéfica comenzó en 1993, cuando unos niños de Barcelona recaudaron fondos para enviar a un famoso payaso, Tortell Poltrona, a los campos de refugiados de Croacia. Inesperadamente, ¡atrajo a un público de más de 4.000 niños! Así, Tortell fundó Payasos Sin Fronteras.
Un recordatorio de que la risa puede ser realmente la mejor medicina a veces.
Historia dos:
Trata a los demás como te gustaría que te trataran a ti. Este era uno de los lemas favoritos de la directora de mi antiguo colegio. Y tengo que reconocerlo, hay una serie de beneficios en la vida real asociados a la forma en que tratamos a los demás. He aquí algunos beneficios de la amabilidad respaldados por la ciencia.
2. La amabilidad libera hormonas del bienestar
Hacer cosas amables por los demás aumenta tu serotonina, responsable de que te sientas bien y satisfecho. Al igual que el ejercicio, ser amable con los demás también libera endorfinas, un fenómeno conocido como «subidón del ayudante».
4. Puede ayudarte a vivir más tiempo
Según Health.com, corres un mayor riesgo de sufrir enfermedades cardiacas si no tienes una sólida red de familiares y amigos. Cuando eres amable con los demás, desarrollas relaciones y amistades fuertes y significativas.
Tercera historia:
El arte de la autocompasión.
La pandemia mundial ha tenido un fuerte efecto en nuestra salud mental, ya que la gente se aísla, restringe sus movimientos y se le prohíbe el contacto con amigos y familiares. Han sido tiempos difíciles para muchos. Practicar la autoamabilidad y la autocompasión puede dar a nuestra salud mental un impulso bien merecido y ayudarnos a superar futuras situaciones estresantes.
Date un respiro. Guarda tu portátil y tu trabajo después del trabajo o de la escuela. Asegúrate de tomarte ese descanso para comer. Si estás enfermo, tómate un tiempo libre. Nos permite estar más centrados y ser más felices en lo que hacemos.
Lleva un diario de gratitud. Escribe tres cosas por las que estés agradecido cada día. Cuanto más específicas, mejor. Estar en el aquí y ahora y darnos cuenta de las cosas más pequeñas nos ayuda a fomentar una mentalidad más positiva.
Controla tu alimentación en las redes sociales. Las redes sociales pueden hacerte sentir que no vales nada de ti mismo. Pero parece muy difícil evitarlas. En lugar de cerrarlas por completo, haz desintoxicaciones digitales. Y filtra todo lo que pueda perjudicarte.
No te olvides de jugar: esto es algo que podemos dejar escapar fácilmente como adultos. Ya sea un juego de mesa, deportes, pintar con los dedos o incluso una buena pelea de almohadas, ¡diviértete!
Vocabulario en inglés sobre la amabilidad:
Este glosario acompaña al Episodio 9 de la serie de podcasts y te proporcionará breves definiciones de palabras y términos que hayas oído o leído y que puedan resultarte nuevos o desconocidos.
Intro
azar – por casualidad
una buena acción – algo positivo y generoso que haces por otra persona
Cuento Uno:
resiliente – lo suficientemente fuerte como para poder sobrevivir a algo malo
sanar – mejorar
así – como consecuencia
Segunda historia:
lema – una frase corta que explica tus creencias
tengo que dárselo – tengo que admitir que tiene razón
averiguar – intentar comprender
Cuento Tres:
intentar – adjetivo que significa difícil o molesto
el aquí y ahora – el presente inmediato
fomentar – cuidar y ayudar a crecer
