Vocabulaire anglais sur la gentillesse – Un nouvel épisode du podcast d’Everest Language School : Apprenez l’anglais avec Everest

 

Dans le neuvième épisode, nous réfléchirons à la gentillesse et à la façon dont elle peut nous aider dans notre vie quotidienne. Nous écouterons une histoire sur le pouvoir du rire, nous entendrons quelques bonnes raisons scientifiques d’être gentil et nous recevrons quelques conseils pour intégrer la gentillesse envers vous-même dans votre vie.Vous trouverez les scripts de chaque partie de cet épisode ici et n’oubliez pas de consulter le glossaire à la fin pour trouver du vocabulaire anglais sur la gentillesse que vous n’avez peut-être jamais rencontré auparavant.

 

Vocabulaire anglais sur la gentillesse

J’ai découvert récemment un reportage positif sur un acte de gentillesse aléatoire qui a inspiré d’autres personnes à continuer à faire preuve de générosité. Dans un restaurant au volant, une personne a décidé de payer le repas de la voiture qui la suivait. Cette personne a été tellement étonnée par sa générosité qu’elle a décidé de surprendre la voiture derrière elle et de payer son repas. C’est ainsi que la chaîne s’est poursuivie. Des inconnus surprenant des inconnus. Au final, plus de 900 voitures ont poursuivi cette bonne action. Pouvez-vous imaginer la surprise du personnel qui y travaillait ? Cet épisode est placé sous le signe de la gentillesse.

MUSIQUE : Faites-les rire

Première histoire :

Vous avez peut-être entendu parler de l’organisation humanitaire internationale Médecins sans frontières. Mais avez-vous déjà entendu parler de Clowns sans frontières ? Leur mission est d’aider à répandre le rire parmi les enfants dans les camps de réfugiés, les zones de conflit et les régions sinistrées.

Clowns sans frontières travaille avec des artistes professionnels pour créer des spectacles qui encouragent les enfants en situation de crise à rire, à danser et à jouer. Vous trouverez un mélange d’artistes de cirque, de clowns, d’artistes de théâtre et de rue, d’acteurs et de musiciens qui offrent tous leurs compétences, leur humour et leur temps sur une base volontaire. Ils présentent des spectacles professionnels, enseignent des techniques et font rire les enfants et leurs communautés.

Lorsque nous ressentons des émotions positives par le rire et le jeu, des endorphines sont libérées, ce qui réduit la douleur et génère un sentiment de bien-être et de soulagement du stress. Les enfants apprennent par le jeu. C’est ainsi qu’ils construisent des relations humaines, de la confiance et de l’empathie. Les enfants sont naturellement résilients, même en cas de traumatisme, mais s’ils n’ont pas accès au rire et au jeu, ils sont incapables de se développer et de guérir pleinement.

L’association a vu le jour en 1993, lorsque des enfants de Barcelone ont collecté des fonds pour envoyer un célèbre clown, Tortell Poltrona, dans des camps de réfugiés en Croatie. Contre toute attente, il a attiré un public de plus de 4 000 enfants ! C’est ainsi que Tortell a fondé Clowns sans frontières.L’association est aujourd’hui présente dans quinze pays et réalise chaque année plus de 120 projets dans une cinquantaine de pays, pour plus de 300 000 enfants et leurs communautés, dans le cadre d’environ 1 500 spectacles et 400 ateliers.

Un rappel que le rire est parfois le meilleur des remèdes.

Deuxième histoire :

Traitez les autres comme vous aimeriez qu’ils vous traitent. C’était la devise préférée de la directrice de mon ancienne école. Et je dois lui reconnaître que la façon dont nous traitons les autres présente un certain nombre d’avantages dans la vie réelle. Voici quelques avantages scientifiques de la gentillesse.1. La gentillesse prévient les maladiesLa gentillesse stimule l’ocytocine, l’hormone de bien-être du cerveau. L’ocytocine réduit l’inflammation qui est liée à des maladies telles que le diabète, le cancer, les douleurs chroniques, l’obésité et les migraines. Augmentez donc vos réserves en faisant un simple acte de gentillesse.

2. La gentillesse libère des hormones de bien-être

Faire des choses gentilles pour les autres augmente votre taux de sérotonine, responsable de votre sentiment de bien-être et de satisfaction. Tout comme l’exercice, la gentillesse envers les autres libère également des endorphines, un phénomène connu sous le nom de « helper’s high ».3. La gentillesse est également bénéfique pour votre cœurL’ocytocine dilate également les vaisseaux sanguins, ce qui réduit la pression artérielle, ce qui, nous le savons, est bénéfique pour votre cœur.

4. Il peut vous aider à vivre plus longtemps

Selon Health.com, vous courez un plus grand risque de maladie cardiaque si vous ne disposez pas d’un solide réseau de famille et d’amis. Lorsque vous êtes gentil avec les autres, vous développez des relations et des amitiés solides et significatives.5. Cela réduit le stressLorsque nous nous concentrons sur la joie que nous apportons à quelqu’un d’autre, nous donnons à notre cerveau une pause bien nécessaire pour résoudre nos propres problèmes. C’est l’un des avantages étonnants de la gentillesse. En nous concentrant sur le bonheur de quelqu’un d’autre, nous oublions nos problèmes pendant un moment.

Troisième histoire :

L’art de la bienveillance.

La pandémie mondiale a eu un effet considérable sur notre santé mentale : les gens s’isolent, limitent leurs déplacements et n’ont plus aucun contact avec leurs amis et leur famille. Cette période a été éprouvante pour beaucoup. Pratiquer la bienveillance et la compassion envers soi-même peut donner à notre santé mentale un coup de fouet bien mérité et nous aider à faire face à de futures situations stressantes.

Accordez-vous une pause. Rangez votre ordinateur portable et votre travail après le travail ou l’école ! Veillez à prendre votre pause déjeuner. Si vous êtes malade, prenez un congé. Cela nous permet d’être plus concentrés et plus heureux dans ce que nous faisons.

Tenez un journal de gratitude. Notez chaque jour trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Plus vous êtes précis, mieux c’est. Le fait d’être ici et maintenant et de remarquer les petites choses nous aide à adopter un état d’esprit plus positif.

Contrôlez vos flux de médias sociaux. Les médias sociaux peuvent vous faire perdre toute confiance en vous. Mais il semble très difficile de les éviter. Au lieu de les supprimer complètement, faites des cures de désintoxication numérique. Et filtrez tout ce qui pourrait vous être préjudiciable.

N’oubliez pas de jouer – c’est une chose que nous pouvons facilement laisser échapper en tant qu’adultes. Qu’il s’agisse d’un jeu de société, de sport, de peinture au doigt ou même d’une bonne vieille bataille d’oreillers, amusez-vous !

Vocabulaire anglais sur la gentillesse :

Ce glossaire accompagne l’épisode 9 de la série de podcasts et fournit de brèves définitions des mots et des termes que vous avez entendus ou lus et qui peuvent être nouveaux ou peu familiers pour vous.

Intro
aléatoire – par hasard
une bonne action – quelque chose de positif et de généreux que vous faites pour une autre personne
Première histoire :
résilient – suffisamment fort pour pouvoir survivre à quelque chose de grave
guérir – aller mieux
ainsi – en conséquence
Deuxième histoire :
devise – une courte phrase qui explique vos convictions
je dois lui donner raison – je dois admettre qu’elle a raison
comprendre – essayer de comprendre
Troisième histoire :
essayer – adjectif qui signifie difficile ou ennuyeux
l’ici et maintenant – le présent immédiat
favoriser – s’occuper et aider à grandir