In questo podcast imparerai tanti vocaboli inglesi sul nuoto in mare e ascolterai tante storie e fatti interessanti su questa strana ossessione irlandese.

Benvenuto alla seconda puntata della nostra nuova serie di podcast. Hai mai nuotato nel mare d’Irlanda? Se no, perché? Ascolta il nostro nuovo episodio per ricevere un po’ di incoraggiamento! Ascolteremo la storia di una donna che nuotava in mare tutti i giorni, ascolteremo alcuni consigli pratici e informazioni sugli effetti del nuoto in mare e avremo un resoconto di prima mano sul nuoto in acque gelide.

Troverai i copioni di ogni parte di questo episodio qui e non dimenticare di dare un’occhiata al glossario alla fine per trovare un vocabolario inglese sul nuoto in mare che potresti non aver mai incontrato prima.

Episodio 2: Vitamina del mare

Introduzione:

Hai mai pensato di fare il bagno in mare in Irlanda? Ti fa venire freddo solo a pensarci? Sapevi che nuotare in acqua fredda ha molti benefici? In questo episodio cerchiamo di convincerti a fare almeno una volta il bagno in mare in Irlanda. Assicurati di avere pronta una tazza di tè caldo quando avrai finito.

Questo episodio si intitola Vitamin Sea.

Storia 1:

FX SONORO: Musica di Rogers e Hammerstein

Da bambino ricordo che andavo a trovare mia nonna a Dublino. Lei era giovane nel cuoreEra piena di vita, cantava sempre nei musical e andava in giro con la sua Fiat Punto bianca. Pensavo che fosse fantastica. Una super nonna. E i suoi biscotti dovevano morire per. Ma pensavo anche che fosse pazza.

FX SONORI: Rumori del mare

Ogni mattina si univa ai suoi amici per fare una nuotata nel Mare d’Irlanda. Proprio così, ogni mattina, indipendentemente dal tempo e dalla stagione! Sicuramente saprai che l’Irlanda non è famosa per il suo clima tropicale. Ma ricordo che lei nel cuore dell’inverno, che si è messa in gioco con i suoi sgargianti cappelli da bagno. A questo seguiva una fiaschetta di tè e le chiacchiere con gli amici mentre si vestivano e si riscaldavano di nuovo. Questa era una parte importante del rituale. Non ho mai capito perché qualcuno dovrebbe entrare in mare in Irlanda, soprattutto in inverno con temperature medie di 4-6 gradi e acque fredde fino a 9 gradi. Lei ha cercato di farmi entrare, ma io ho preferito guardare dalla riva. Il suo cappello colorato galleggiava nell’acqua. Riesco ancora a vederlo così chiaramente.

LINK MUSICA

Da allora sono successe molte cose, sono passati quasi trent’anni, e anche se lei non è più con noiMa è ancora molto presente. Ora vivo a soli dieci minuti dal suo posto preferito per nuotare e ogni volta che ci passo davanti penso a lei e lei torna a vivere. Non solo, ma anche io nuoto qui. Devo ammettere che non nuoto tutti i giorni, ma riesco a farlo. Se solo potesse vedermi ora, non credo che ci crederebbe. Anche se pensavo che fosse pazza, mi ritrovo a fare esattamente la stessa cosa, senza i cappelli colorati. E capisco perfettamente perché lo ha fatto. Sì, fa freddo, ma è rinvigorente e un ottimo modo per iniziare o concludere la giornata. Parliamo di soffiando via le ragnatele!

Seconda storia:

FX: Sciabordio di onde e gabbiani

Titolo: I benefici del nuoto in mare

Narratore: Ti senti già coraggioso? Se non ti abbiamo convinto, la scienza potrebbe fare al caso tuo. Ora, io non sono un medico, ma fare un tuffo ha molti più benefici di quanto tu possa immaginare!

La pelle

L’acqua di mare ha comprovati benefici per chi soffre di problemi di pelle, grazie alla sua ricchezza di minerali come il magnesio. Il magnesio abbassa il cortisolo, calmando il sistema nervoso e riducendo il rischio di problemi cutanei causati dallo stress. Inoltre, può aiutare a rilassare i muscoli per favorire un sonno migliore!

Salute mentale

È stato dimostrato che l’idroterapia di ogni tipo riduce i sintomi dell’ansia e della depressione.

Infatti, uno studio commissionato da Swim England in occasione della “Giornata mondiale della salute mentale” ha rilevato che, interrogati sull’impatto che il nuoto ha sulla loro vita quotidiana, il 43% delle persone che nuotano regolarmente ha dichiarato che li fa sentire più feliceIl 26% è più motivato a portare a termine le attività quotidiane, mentre il 15% ritiene che la vita sia più gestibile.

Problemi respiratori

Come tutti sappiamo, l’acqua di mare è salata. È un’ottima soluzione per chi ha problemi di sinusite, in quanto dà sollievo aprendo la zona con la soluzione salina della natura!

Il fattore benessere

L’acqua fredda (come il Mare d’Irlanda o l’Oceano Atlantico) può darci una scossa di adrenalina. Questa scarica può farci distogliere l’attenzione dal dolore fisico e liberare la mente.

Narratore: Ma non fidarti della nostra parola e ricorda di stare sempre al sicuro e di non nuotare mai da solo.

Storia 3: Dee dal mare

Narratore: La prossima storia spero possa ispirarti. Si tratta di Dee Newell, una nuotatrice irlandese di acque libere che nuota regolarmente nell’Oceano Atlantico e nel Mare d’Irlanda. Nel 2019 ha completato la Manica, una staffetta di nuoto attraverso il Mare d’Irlanda e ha concluso l’anno con una nuotata da Robben Island a Città del Capo. Ma all’inizio del 2020, Dee ha completato il suo primo chilometro nel ghiaccio in Antartide. Questa è la sua storia:

MUSICA FX:

Nel febbraio del 2020 sono salita a bordo della Ushuia (Uuh-shoo-why-a), una nave su cui ho vissuto per due settimane durante il viaggio in Antartide. Era un viaggio che il mio amico aveva sempre voluto fare e, dato che è così difficile ottenere il permesso di nuotare nelle acque dell’Antartide, era un’opportunità che non potevo perdere. Questo significava immergersi in acque che andavano da -1,2 a 2 gradi Celsius.

FX: Battito cardiaco, suono subacqueo

Quando nuoti in acqua fredda, il tuo corpo entra in modalità di sopravvivenza e genera calore, quindi di solito non senti freddo in quel momento. Tuttavia, quando smetti di nuotare si verifica la “goccia che fa traboccare il vaso”. Questo avviene quando hai smesso di generare calore grazie al movimento e il sangue freddo inizia a circolare. A questo punto ti vengono i brividi e la situazione può essere estrema. Ad esempio, nel 2016 ho completato una nuotata di 500 metri a 1,9 gradi celsius e la sensibilità nella punta delle dita è tornata lentamente dopo circa quattro mesi!

L’ultimo giorno a bordo della nostra nave, dopo aver testato le condizioni meteorologiche e aver combattuto contro il raffreddore, il giorno era finalmente arrivato. Era il momento di nuotare. Non c’era modo di tornare indietroe sono felice di poter affermare di esserci riuscito nonostante le probabilità.

Nei momenti di avversità o di sfida, qualcosa dentro di te prende il sopravvento, una determinazione e una resilienza che non sapevi nemmeno di avere. Tra tutte le sfide che ho portato a termine, questa mi rende molto orgogliosa perché è quella che pensavo davvero di non poter fare.

Vocabolario inglese sul nuoto in mare:

Questo glossario accompagna l’episodio 2 della serie di podcast e fornisce brevi definizioni di parole e termini che hai sentito o letto e che potrebbero esserti nuovi o sconosciuti.

Storia 1:

• giovane nel cuore – pensare e agire come un giovane
• erano da urlo – erano molto desiderabili o popolari (o deliziosi!)
• nelle profondità dell’inverno – nella parte più fredda e buia dell’inverno
• non è più con noi – è morta o è deceduta
• eliminare le ragnatele, per sentirti mentalmente più sveglio e riposato

Seconda storia:

• fare un tuffo – fare una nuotata

Terza storia:

• Non si può tornare indietro: un modo per dire che qualcosa è stato deciso e non può essere cambiato.
• nonostante le probabilità – quando qualcosa ha successo anche se ci si aspettava che fallisse.

Se ti è piaciuto questo podcast e vuoi ascoltare un altro podcast per migliorare il vocabolario e la grammatica, guarda questo episodio.