En este podcast aprenderás mucho vocabulario en inglés sobre la natación en el mar y escucharás muchas historias y datos interesantes sobre esta extraña obsesión irlandesa.

Bienvenido a la segunda entrega de nuestra nueva serie de podcasts. ¿Has nadado alguna vez en el mar en Irlanda? Si no, ¿por qué no? ¡Escucha nuestro nuevo episodio para animarte! Oiremos hablar de una mujer que nadaba en el mar todos los días, escucharemos algunos consejos prácticos e información sobre cómo nos afecta la natación en el mar y conoceremos de primera mano la experiencia de nadar en agua helada.

Encontrarás los guiones de cada parte de este episodio más o menos aquí y no olvides consultar el glosario al final para encontrar vocabulario en inglés sobre natación en el mar que quizá no hayas encontrado antes.

Episodio 2: Mar de vitaminas

Intro:

¿Has pensado alguna vez en nadar en el mar en Irlanda? ¿Te da frío sólo de pensarlo? ¿Sabías que nadar en agua fría tiene muchos beneficios? En este episodio vamos a intentar convencerte de que te metas en el mar al menos una vez en Irlanda. Asegúrate de tener preparada una taza de té caliente cuando termines.

Este episodio se titula Mar de vitaminas.

Historia Uno:

EFECTOS DE SONIDO Música de Rogers y Hammerstein

De niña, recuerdo haber visitado a mi abuela en Dublín. Ella era joven de corazónLlena de vida, siempre cantando musicales y conduciendo su Fiat Punto blanco. Me parecía genial. Una abuela estupenda. Y sus galletas iban a morir por. Pero también pensaba que estaba loca.

FX DE SONIDO: Ruidos marinos

Todas las mañanas se reunía con sus amigos y se bañaba en el Mar de Irlanda. Así es, todas las mañanas, sin importar el tiempo ni la estación. Seguro que sabes que Irlanda no es conocida por su clima tropical. Pero la recuerdo en pleno inviernocon sus extravagantes gorros de baño. A continuación, tomaban una taza de té y charlaban con los amigos mientras se vestían y volvían a entrar en calor. Ésta era una parte importante del ritual. Nunca pude entender por qué alguien se metía en el mar en Irlanda, sobre todo en invierno, con temperaturas medias de entre 4 y 6 grados, y aguas tan frías como 9 grados. Intentó meterme, pero preferí mirar desde la orilla. Su sombrero de colores se balanceaba en el agua. Aún puedo verlo claramente.

ENLACE MUSICAL

Mucho ha llovido desde entonces, han pasado casi treinta años, y aunque ya no está con nosotrospero sigue estando muy presente. Ahora vivo a sólo diez minutos de su lugar de baño favorito, y cada vez que paso por allí pienso en ella, y vuelve a la vida. No sólo eso, sino que yo también nado aquí. Debo admitir que no nado todos los días, pero me meto. Si ella pudiera verme ahora, creo que no se lo creería. Aunque pensaba que estaba loca, me encuentro haciendo exactamente lo mismo, menos los gorros de colores. Y entiendo perfectamente por qué lo hizo. Sí, hace frío, pero es vigorizante y una forma estupenda de empezar o terminar el día. Hablando de soplando las telarañas¡!

Historia dos:

FX: Olas y gaviotas

Título: Los beneficios de la natación en el mar

Narrador: ¿Ya te sientes valiente? Si no te hemos convencido, puede que la ciencia lo consiga. No soy médico, pero darse un chapuzón ¡tiene muchos más beneficios de los que crees!

Piel

El agua de mar tiene beneficios demostrados para quienes padecen afecciones cutáneas, debido a que es rica en minerales como el magnesio. El magnesio disminuye el cortisol, calmando el sistema nervioso y reduciendo la posibilidad de problemas cutáneos provocados por el estrés. También puede ayudar a relajar los músculos para dormir mejor.

Salud mental

Se ha demostrado que la hidroterapia de todo tipo disminuye los síntomas de la ansiedad y la depresión.

De hecho, un estudio encargado por Swim England para coincidir con el «Día Mundial de la Salud Mental» descubrió que, cuando se les preguntó sobre el impacto que tiene la natación en su vida cotidiana, el 43% de las personas que nadan con regularidad afirmaron que les hace sentir más felicesel 26% se siente más motivado para realizar las tareas cotidianas, y el 15% cree que la vida es más llevadera.

Problemas respiratorios

Como todos sabemos, el agua de mar es salada. Es buena para las personas con problemas de sinusitis, ya que alivia la zona abriéndola con la solución salina propia de la naturaleza.

El factor bienestar

El agua fría (como el Mar de Irlanda o el Océano Atlántico) puede darnos una descarga de adrenalina. Esta descarga puede hacer que dejemos de centrarnos en el dolor físico y despejar nuestra mente.

Narrador: Pero no te fíes sólo de nuestra palabra, y recuerda mantenerte siempre a salvo y no nadar nunca solo.

Cuento 3: Dee del mar

Narrador: La siguiente historia espero que te inspire. Se trata de Dee Newell, una nadadora irlandesa de aguas abiertas que nada regularmente en el océano Atlántico y el mar de Irlanda. En 2019 completó el Canal de la Mancha, un relevo a nado por el Mar de Irlanda y remató el año nadando desde la isla de Robben hasta Ciudad del Cabo. Pero a principios de 2020, Dee completó su primer kilómetro sobre hielo en la Antártida. Esta es su historia:

MÚSICA FX:

En febrero de 2020, subí a bordo del Ushuia (Uuh-shoo-why-a), un barco en el que viví durante dos semanas mientras viajaba por la Antártida. Era un viaje que mi amigo siempre había querido hacer, y como es tan difícil conseguir permiso para nadar en las aguas de la Antártida, era una oportunidad que no podía desaprovechar. Eso significaba meterse en aguas que oscilaban entre -1,2 y 2 grados centígrados.

FX: Latido del corazón, sonido submarino

Cuando nadas en agua fría, tu cuerpo entra en modo de supervivencia y está generando calor, por lo que no sueles sentir frío en ese momento. Sin embargo, cuando dejas de nadar se produce la «bajada posterior». Esto es cuando has dejado de generar calor por el movimiento y la sangre fría empieza a circular. Llegados a este punto, sientes escalofríos y pueden ser extremos. Por ejemplo, en 2016 nadé 500 metros a 1,9 grados centígrados y la sensibilidad en la punta de los dedos volvió lentamente después de unos cuatro meses.

El último día a bordo de nuestro barco, tras probar las condiciones meteorológicas y luchar contra los resfriados, por fin había llegado el día. Era hora de nadar. No había vuelta atrásy me complace informar de que lo conseguí a pesar de las adversidades.

En momentos de adversidad o desafío, algo dentro de ti se apodera de ti, una determinación y resistencia que ni siquiera sabías que tenías. De todos los retos que he completado, éste me llena de orgullo porque es el único que realmente pensé que no podría hacer.

Vocabulario en inglés sobre la natación en el mar:

Este glosario acompaña al Episodio 2 de la serie de podcasts y te proporcionará breves definiciones de palabras y términos que hayas oído o leído y que puedan resultarte nuevos o desconocidos.

Historia Uno:

• joven de corazón – pensar y actuar como un joven
• estaban para morirse: eran muy deseables o populares (¡o deliciosos!)
• en las profundidades del invierno – en la parte más fría y oscura del invierno
• ya no está con nosotros – murió o falleció
• eliminar las telarañas, haciéndote sentir más despierto y fresco mentalmente

Historia dos:

• darse un chapuzón – ir a nadar

Tercera historia:

• No había vuelta atrás – una forma de decir que algo se ha decidido y no se puede cambiar
• a pesar de las probabilidades: cuando algo tiene éxito aunque se esperaba que fracasara

Si te ha gustado este podcast y quieres escuchar otro para mejorar el vocabulario y la gramática, echa un vistazo a este episodio.