Dans ce podcast, vous apprendrez beaucoup de vocabulaire anglais sur la natation en mer et vous entendrez beaucoup d’histoires et de faits intéressants sur cette étrange obsession irlandaise.

Bienvenue dans le deuxième épisode de notre nouvelle série de podcasts. Avez-vous déjà nagé dans la mer en Irlande ? Si ce n’est pas le cas, pourquoi ? Écoutez notre nouvel épisode pour vous encourager ! Vous entendrez parler d’une femme qui avait l’habitude de nager dans la mer tous les jours, vous entendrez des conseils pratiques et des informations sur l’effet de la natation en mer sur nous et vous entendrez un témoignage de première main sur la natation en eau glacée.

Vous trouverez les scripts de chaque partie de cet épisode à peu près ici et n’oubliez pas de consulter le glossaire à la fin pour le vocabulaire anglais sur la natation en mer que vous n’avez peut-être jamais rencontré auparavant.

Épisode 2 : Vitamin Sea

Intro :

Avez-vous déjà pensé à nager en mer en Irlande ? Cela vous donne-t-il froid dans le dos rien que d’y penser ? Saviez-vous que la natation en eau froide présente de nombreux avantages ? Dans cet épisode, nous allons essayer de vous convaincre de vous baigner au moins une fois en Irlande. Assurez-vous d’avoir une tasse de thé chaud à portée de main lorsque vous aurez terminé.

Cet épisode s’intitule Vitamin Sea.

Première histoire :

SOUND FX : Musique de Rogers et Hammerstein

Enfant, je me souviens avoir rendu visite à ma grand-mère à Dublin. Elle était jeunes de cœurJe l’ai trouvée géniale, pleine de vie, toujours en train de chanter dans les comédies musicales et de rouler dans sa Fiat Punto blanche. Je la trouvais géniale. Une super mamie. Et ses biscuits étaient à mourir. Mais je pensais aussi qu’elle était folle.

EFFETS SONORES : bruits de bord de mer

Chaque matin, elle rejoignait ses amis pour aller nager dans la mer d’Irlande. Oui, tous les matins, quel que soit le temps, quelle que soit la saison ! Vous savez certainement que l’Irlande n’est pas connue pour son climat tropical. Mais je me souviens d’elle au cœur de l’hiverLe lendemain, les participants se sont retrouvés autour d’un verre de thé et ont discuté avec leurs amis pour s’habiller et se réchauffer. Ensuite, on buvait une bouteille de thé et on discutait avec des amis pendant qu’on s’habillait et qu’on se réchauffait à nouveau. C’était une partie importante du rituel. Je n’ai jamais compris pourquoi quelqu’un se mettait à la mer en Irlande, surtout en hiver avec des températures moyennes de 4 à 6 degrés et des eaux pouvant atteindre 9 degrés. Elle a essayé de me faire entrer, mais j’ai préféré regarder depuis le rivage. Son chapeau coloré flottait dans l’eau. Je le vois encore très bien.

LIEN MUSICAL

Beaucoup de choses se sont passées depuis, près de trente ans ont passé, et bien qu’elle ne soit plus parmi nous, elle est toujours là. qu’elle ne soit plus parmi nousMais elle est toujours très présente. Je n’habite plus qu’à dix minutes de son lieu de baignade préféré et, chaque fois que je passe devant, je pense à elle et elle reprend vie. Non seulement cela, mais je nage aussi ici. Je dois admettre que je ne nage pas tous les jours, mais je le fais. Si seulement elle pouvait me voir maintenant, je ne pense pas qu’elle le croirait. Même si j’ai pensé qu’elle était folle, je me retrouve à faire exactement la même chose – les chapeaux colorés en moins. Et je comprends parfaitement pourquoi elle l’a fait. Oui, il fait froid, mais c’est revigorant et c’est une excellente façon de commencer ou de terminer une journée. Parlez-en souffler les toiles d’araignée!

Deuxième histoire :

FX : Clapotis des vagues et mouettes

Titre : Les bienfaits de la natation en mer

Narrateur : Vous sentez-vous encore courageux ? Si nous ne vous avons pas convaincu, la science pourrait bien faire l’affaire. Je ne suis pas médecin, mais faire trempette a bien plus d’avantages que vous ne le pensez !

Peau

L’eau de mer présente des avantages avérés pour les personnes souffrant d’affections cutanées, car elle est riche en minéraux tels que le magnésium. Le magnésium diminue le taux de cortisol, ce qui calme votre système nerveux et réduit les risques de problèmes cutanés liés au stress. Il peut également aider à détendre les muscles pour favoriser une meilleure nuit de sommeil !

Santé mentale

Il a été démontré que toutes les formes d’hydrothérapie réduisent les symptômes de l’anxiété et de la dépression.

En fait, une étude commandée par Swim England pour coïncider avec la « Journée mondiale de la santé mentale » a révélé que lorsqu’on les interroge sur l’impact de la natation sur leur vie quotidienne, 43 % des personnes qui nagent régulièrement déclarent qu’elles se sentent plus heureux26 % sont plus motivés pour accomplir les tâches quotidiennes et 15 % pensent que la vie est plus facile à gérer.

Problèmes respiratoires

Comme nous le savons tous, l’eau de mer est salée. C’est une bonne chose pour les personnes souffrant de problèmes de sinus, car elle les soulage en ouvrant la zone grâce à la solution saline de la nature !

Le facteur bien-être

L’eau froide (comme la mer d’Irlande ou l’océan Atlantique) peut nous donner une poussée d’adrénaline. Cette poussée d’adrénaline peut nous faire oublier la douleur physique et nous éclaircir l’esprit.

Narrateur : Mais ne nous croyez pas sur parole, et rappelez-vous de toujours rester en sécurité et de ne jamais nager seul.

Troisième histoire : Dee de la mer

Narrateur : J’espère que la prochaine histoire vous inspirera. Il s’agit de Dee Newell, une nageuse irlandaise en eau libre qui nage régulièrement dans l’océan Atlantique et la mer d’Irlande. En 2019, elle a terminé la Manche, une traversée en relais de la mer d’Irlande et, pour finir l’année, elle a nagé de Robben Island au Cap. Mais début 2020, Dee a réalisé son premier kilomètre de glace en Antarctique. Voici son histoire :

FX MUSIC :

En février 2020, je suis montée à bord de l’Ushuia (Uuh-shoo-why-a), un navire sur lequel j’ai vécu pendant deux semaines tout en voyageant autour de l’Antarctique. C’était un voyage que mon ami avait toujours voulu faire, et comme il est très difficile d’obtenir l’autorisation de nager dans les eaux de l’Antarctique, c’était une occasion que je ne pouvais pas manquer. Cela signifiait entrer dans des eaux allant de -1,2 à 2 degrés Celsius.

FX : Battements de cœur, sons sous-marins

Lorsque vous nagez en eau froide, votre corps se met en mode de survie et produit de la chaleur, de sorte que vous n’avez généralement pas froid à ce stade. Cependant, lorsque vous arrêtez de nager, la « goutte d’eau » s’installe. C’est le moment où vous avez cessé de produire de la chaleur par le mouvement et où le sang froid commence à circuler. À ce moment-là, vous avez des frissons et cela peut être extrême. Par exemple, en 2016, j’ai nagé 500 mètres à une température de 1,9 degrés Celsius et la sensation au bout de mes doigts est revenue lentement après environ quatre mois !

Le dernier jour à bord de notre navire, après avoir testé les conditions météorologiques et lutté contre les rhumes, le jour est enfin arrivé. Il était temps de nager. Il n’y avait pas de retour en arrière possibleet je suis heureux d’annoncer que j’y suis parvenu malgré les obstacles.

Dans les moments d’adversité ou de défi, quelque chose en vous prend le dessus, une détermination et une résilience que vous ne soupçonniez même pas. De tous les défis que j’ai relevés, celui-ci me remplit de fierté, car c’est celui que je pensais vraiment ne pas pouvoir relever.

Vocabulaire anglais sur la natation en mer :

Ce glossaire accompagne l’épisode 2 de la série de podcasts et fournit de brèves définitions des mots et des termes que vous avez entendus ou lus et qui peuvent être nouveaux ou peu familiers pour vous.

Première histoire :

• les jeunes de cœur – penser et agir comme un jeune
• étaient à croquer – ils étaient très désirables ou populaires (ou délicieux !)
• au cœur de l’hiver – dans la partie la plus froide et la plus sombre de l’hiver
• elle n’est plus parmi nous – elle est morte ou décédée
• vous débarrasser de vos soucis – vous vous sentez plus alerte et plus frais mentalement

Deuxième histoire :

• faire trempette – se baigner

Troisième histoire :

• Il n’y a pas de retour en arrière possible – une façon de dire que quelque chose a été décidé et ne peut plus être changé.
• contre toute attente – lorsque quelque chose réussit alors qu’on s’attendait à ce que cela échoue

Si vous avez aimé ce podcast et que vous voulez écouter un autre podcast pour améliorer le vocabulaire et la grammaire, consultez cet épisode.