Vocabulário de inglês sobre gentileza

Vocabulário de inglês sobre gentileza – Um novo episódio do podcast da Everest Language School: Learn English with Everest

No episódio nove, vamos pensar sobre a gentileza e como ela pode nos ajudar no dia a dia. Vamos ouvir uma história sobre o poder do riso, conhecer bons motivos científicos para sermos gentis e receber dicas de como incluir a gentileza consigo mesmo na sua vida.
Aqui você encontra os roteiros de cada parte deste episódio. E não se esqueça de conferir o glossário acima, com vocabulário de inglês sobre gentileza que talvez você ainda não conheça.

Recentemente, li uma notícia positiva sobre um gesto aleatório de gentileza que inspirou outras pessoas a continuar a boa ação. Em um restaurante drive-thru, uma pessoa decidiu pagar a refeição do carro de trás. A pessoa ficou tão impressionada com a generosidade que decidiu surpreender o carro de trás e pagar a refeição dele. E assim a corrente continuou. Desconhecidos surpreendendo desconhecidos. No fim, mais de 900 carros deram continuidade a essa boa ação. Dá para imaginar a surpresa dos funcionários? Este episódio é todo sobre gentileza.

MÚSICA: Make ‘em laugh

História um:

Você talvez já tenha ouvido falar da organização humanitária internacional Médicos Sem Fronteiras. Mas já ouviu falar dos Palhaços Sem Fronteiras? A missão deles é espalhar risadas entre crianças em campos de refugiados, zonas de conflito e áreas atingidas por desastres.

Os Palhaços Sem Fronteiras trabalham com artistas profissionais para criar espetáculos que incentivam crianças que vivem em meio a crises a rir, dançar e brincar. Há artistas de circo, palhaços, artistas de teatro e de rua, atores e músicos, todos oferecendo seu talento, seu humor e seu tempo como voluntários. Eles apresentam espetáculos profissionais, ensinam habilidades e levam alegria às crianças e às suas comunidades.

Quando sentimos emoções positivas ao rir e brincar, liberamos endorfinas, que reduzem a dor e geram sensação de bem-estar e alívio do estresse. As crianças aprendem brincando. É assim que constroem relações humanas, confiança e empatia. As crianças são naturalmente resilientes, mesmo diante de traumas, mas sem acesso ao riso e à brincadeira, não conseguem se desenvolver e se curar por completo.

A organização começou em 1993, quando crianças de Barcelona arrecadaram dinheiro para enviar um palhaço famoso, Tortell Poltrona, a campos de refugiados na Croácia. Inesperadamente, ele atraiu plateias de mais de 4.000 crianças! Assim, Tortell fundou os Palhaços Sem Fronteiras.
Hoje a organização existe em quinze países e, todo ano, realiza mais de 120 projetos em cerca de 50 países, para mais de 300.000 crianças e suas comunidades, em cerca de 1.500 espetáculos e 400 oficinas.

Um lembrete de que, às vezes, rir é mesmo o melhor remédio.

História dois:

Trate os outros como você gostaria de ser tratado. Esse era o lema favorito da diretora da minha antiga escola. E tenho que admitir que ela tinha razão: a forma como tratamos os outros traz vários benefícios reais. Veja alguns benefícios da gentileza comprovados pela ciência.
1. A gentileza previne doenças
A gentileza aumenta a ocitocina, o hormônio do bem-estar do nosso cérebro. A ocitocina reduz inflamações, que estão ligadas a doenças como diabetes, câncer, dor crônica, obesidade e enxaqueca. Então, aumente seus níveis com um simples gesto de gentileza.

2. A gentileza libera hormônios do bem-estar

Fazer coisas boas pelos outros aumenta a sua serotonina, responsável por fazer você se sentir bem e satisfeito. Assim como o exercício, ser gentil também libera endorfinas, um fenômeno conhecido como “helper’s high”, a euforia de quem ajuda.
3. Ser gentil também faz bem ao coração
A ocitocina também dilata os vasos sanguíneos, o que reduz a pressão arterial, e isso, como sabemos, faz bem ao coração.

4. Pode ajudar você a viver mais

Segundo o site Health.com, o risco de doenças cardíacas é maior quando você não tem uma rede forte de família e amigos. Quando você é gentil com os outros, cria relações e amizades fortes e significativas.
5. Reduz o estresse
Quando nos concentramos na alegria que estamos levando a outra pessoa, damos ao cérebro uma pausa muito necessária de tentar resolver nossos próprios problemas. Esse é um dos benefícios incríveis da gentileza. Ao focar na felicidade de outra pessoa, esquecemos nossos problemas por um tempo.

História três:

A arte da gentileza consigo mesmo.

A pandemia global teve um forte efeito na nossa saúde mental, com pessoas isoladas, com circulação restrita e proibidas de ver amigos e familiares. Foi um período difícil para muita gente. Praticar a gentileza e a compaixão consigo mesmo pode dar à nossa saúde mental um impulso merecido e nos ajudar a lidar com situações estressantes no futuro.

Dê um tempo para você. Guarde o notebook e o trabalho depois do expediente ou da aula! Não deixe de fazer a pausa para o almoço. Se estiver doente, tire uns dias de folga. Isso nos deixa mais focados e mais felizes no que fazemos.

Tenha um diário de gratidão. Anote três coisas pelas quais você é grato a cada dia. Quanto mais específicas, melhor. Viver o aqui e agora e reparar nas pequenas coisas ajuda a cultivar uma mentalidade mais positiva.

Controle o que aparece nas suas redes sociais. As redes sociais podem fazer você se sentir sem valor. Mas parece muito difícil evitá-las. Em vez de cortá-las completamente, faça detox digitais. E filtre tudo o que possa fazer mal a você.

Não se esqueça de brincar – é algo que deixamos escapar facilmente na vida adulta. Seja um jogo de tabuleiro, um esporte, pintura com os dedos ou até uma boa e velha guerra de travesseiros – divirta-se!