Englischer Wortschatz zum Thema Freundlichkeit

Englischer Wortschatz zum Thema Freundlichkeit – Eine neue Folge des Podcasts der Everest Language School: Learn English with Everest

In Folge neun denken wir über Freundlichkeit nach und darüber, wie sie uns im Alltag helfen kann. Wir hören eine Geschichte über die Kraft des Lachens, erfahren gute wissenschaftliche Gründe, freundlich zu sein, und bekommen Tipps, wie du mehr Freundlichkeit dir selbst gegenüber in dein Leben bringen kannst.
Hier findest du die Skripte zu jedem Teil dieser Folge. Und vergiss nicht, oben im Glossar nachzuschauen: Dort findest du englischen Wortschatz zum Thema Freundlichkeit, den du vielleicht noch nicht kennst.

Vor Kurzem bin ich auf eine schöne Nachricht gestoßen: Eine spontane gute Tat hat andere dazu gebracht, die großzügige Geste weiterzugeben. Eine Person an einem Drive-in-Restaurant beschloss, das Essen für das Auto hinter ihr zu bezahlen. Die Person im nächsten Auto war von dieser Großzügigkeit so begeistert, dass sie das Auto hinter sich überraschte und dessen Essen bezahlte. Und so ging die Kette weiter. Fremde überraschten Fremde. Am Ende setzten mehr als 900 Autos diese gute Tat fort. Kannst du dir die Überraschung der Mitarbeiter dort vorstellen? In dieser Folge dreht sich alles um Freundlichkeit.

MUSIK: Make ‘em laugh

Geschichte eins:

Vielleicht hast du schon von der internationalen humanitären Organisation Ärzte ohne Grenzen gehört. Aber kennst du auch Clowns ohne Grenzen? Ihre Mission ist es, Lachen zu Kindern in Flüchtlingslagern, Konfliktgebieten und Katastrophenregionen zu bringen.

Clowns ohne Grenzen arbeitet mit professionellen Künstlern zusammen und entwickelt Shows, die Kinder in Krisen zum Lachen, Tanzen und Spielen ermutigen. Dabei sind Zirkusartisten, Clowns, Theater- und Straßenkünstler, Schauspieler und Musiker, die alle ehrenamtlich ihr Können, ihren Humor und ihre Zeit schenken. Sie spielen professionelle Shows, bringen Fähigkeiten bei und schenken den Kindern und ihren Gemeinschaften Lachen.

Wenn wir durch Lachen und Spielen positive Gefühle erleben, werden Endorphine ausgeschüttet. Sie lindern Schmerzen und sorgen für Wohlbefinden und Stressabbau. Kinder lernen durch Spielen. So bauen sie Beziehungen, Vertrauen und Empathie auf. Kinder sind von Natur aus widerstandsfähig, sogar nach einem Trauma. Doch ohne Lachen und Spielen können sie sich nicht richtig entwickeln und heilen.

Die Hilfsorganisation entstand 1993, als Kinder in Barcelona Geld sammelten, um einen berühmten Clown, Tortell Poltrona, in Flüchtlingslager in Kroatien zu schicken. Unerwartet kamen mehr als 4.000 Kinder zu seinen Auftritten! So gründete Tortell Clowns ohne Grenzen.
Heute gibt es die Organisation in fünfzehn Ländern. Jedes Jahr setzt sie mehr als 120 Projekte in rund 50 Ländern um – für über 300.000 Kinder und ihre Gemeinschaften, mit rund 1.500 Shows und 400 Workshops.

Eine Erinnerung daran, dass Lachen manchmal wirklich die beste Medizin ist.

Geschichte zwei:

Behandle andere so, wie du selbst behandelt werden möchtest. Das war das Lieblingsmotto meiner früheren Schulleiterin. Und ich muss zugeben, sie hatte recht: Die Art, wie wir andere behandeln, bringt uns ganz reale Vorteile. Hier sind einige wissenschaftlich belegte Vorteile von Freundlichkeit.
1. Freundlichkeit beugt Krankheiten vor
Freundlichkeit steigert das Glückshormon Oxytocin in unserem Gehirn. Oxytocin hemmt Entzündungen, die mit Krankheiten wie Diabetes, Krebs, chronischen Schmerzen, Übergewicht und Migräne in Verbindung stehen. Also tu etwas für deinen Vorrat – mit einer einfachen freundlichen Geste.

2. Freundlichkeit setzt Glückshormone frei

Wenn du anderen etwas Gutes tust, steigt dein Serotoninspiegel – und du fühlst dich gut und zufrieden. Wie beim Sport werden auch beim Freundlichsein Endorphine ausgeschüttet. Dieses Phänomen nennt man „Helper’s High“.
3. Freundlichkeit ist gut für dein Herz
Oxytocin erweitert außerdem die Blutgefäße. Das senkt den Blutdruck, und das ist bekanntlich gut für dein Herz.

4. Sie kann dir helfen, länger zu leben

Laut Health.com ist das Risiko für Herzerkrankungen höher, wenn du kein starkes Netz aus Familie und Freunden hast. Wenn du freundlich zu anderen bist, entstehen starke, bedeutungsvolle Beziehungen und Freundschaften.
5. Sie baut Stress ab
Wenn wir uns auf die Freude konzentrieren, die wir anderen bereiten, gönnen wir unserem Gehirn eine dringend nötige Pause vom Grübeln über unsere eigenen Probleme. Das ist einer der großartigen Vorteile von Freundlichkeit. Wenn wir uns auf das Glück anderer konzentrieren, vergessen wir unsere Probleme für eine Weile.

Geschichte drei:

Die Kunst, freundlich zu sich selbst zu sein.

Die weltweite Pandemie hat unsere psychische Gesundheit stark beeinflusst: Menschen haben sich isoliert, ihre Bewegungsfreiheit eingeschränkt und durften Freunde und Familie nicht treffen. Für viele war es eine schwere Zeit. Freundlichkeit und Mitgefühl mit dir selbst können deiner psychischen Gesundheit einen verdienten Schub geben und dir helfen, künftige Stresssituationen zu meistern.

Gönn dir eine Pause. Leg nach der Arbeit oder der Schule deinen Laptop und deine Arbeit weg! Nimm dir unbedingt deine Mittagspause. Wenn du krank bist, nimm dir frei. So sind wir konzentrierter und glücklicher bei dem, was wir tun.

Führe ein Dankbarkeitstagebuch. Schreib jeden Tag drei Dinge auf, für die du dankbar bist. Je konkreter, desto besser. Im Hier und Jetzt zu sein und die kleinen Dinge wahrzunehmen, hilft uns, eine positivere Einstellung zu entwickeln.

Behalte deine Social-Media-Feeds unter Kontrolle. Soziale Medien können dir das Gefühl geben, wertlos zu sein. Aber ganz darauf zu verzichten, scheint sehr schwer. Statt sie komplett auszublenden, mach regelmäßig einen Digital Detox. Und filtere alles heraus, was dir schaden könnte.

Vergiss nicht zu spielen – das geht uns als Erwachsenen leicht verloren. Ob Brettspiel, Sport, Fingermalen oder eine gute alte Kissenschlacht – hab Spaß!