Neste podcast, você aprenderá muito vocabulário em inglês sobre natação no mar e ouvirá muitas histórias e fatos interessantes sobre essa estranha obsessão irlandesa.

Bem-vindo à segunda parte de nossa nova série de podcasts. Você já nadou no mar na Irlanda? Se não, por que você não? Ouça nosso novo episódio para que você seja incentivado! Ouviremos a história de uma mulher que costumava nadar no mar todos os dias, ouviremos alguns conselhos práticos e informações sobre como nadar no mar nos afeta e teremos um relato em primeira mão sobre como nadar em águas geladas.

Você encontrará os roteiros de cada parte deste episódio aqui e não se esqueça de conferir o glossário no final para ver o vocabulário em inglês sobre natação no mar que talvez você não tenha encontrado antes.

Episódio 2: Vitamin Sea

Introdução:

Você já pensou em nadar no mar na Irlanda? Você sente frio só de pensar nisso? Você sabia que há muitos benefícios em nadar em águas frias? Neste episódio, vamos tentar convencer você a entrar no mar pelo menos uma vez na Irlanda. Certifique-se de ter uma xícara de chá quente pronta para você quando terminar.

Este episódio se chama Vitamin Sea.

Primeira história:

SOM FX: Música de Rogers e Hammerstein

Quando criança, lembro-me de visitar minha avó em Dublin. Ela estava jovem de coraçãoEla era uma mulher muito alegre, cheia de vida, sempre cantando em musicais e dirigindo seu Fiat Punto branco. Eu achava que ela era ótima. Uma super avó. E seus biscoitos eram para morrer. Mas eu também achava que ela era louca.

SOM FX: Ruídos à beira-mar

Todas as manhãs, ela se juntava a seus amigos e ia nadar no mar da Irlanda. Isso mesmo, todas as manhãs, não importava o clima, não importava a estação! Tenho certeza de que você sabe que a Irlanda não é conhecida por seu clima tropical. Mas eu me lembro dela nas profundezas do invernoVocê pode ver a foto de uma das mulheres, com suas toucas de natação extravagantes. Em seguida, você tomava um copo de chá e conversava com os amigos enquanto se vestia e se aquecia novamente. Essa era uma parte importante do ritual. Eu nunca conseguia entender por que alguém entrava no mar na Irlanda, especialmente no inverno, com temperaturas médias de 4 a 6 graus e águas tão frias quanto 9 graus. Ela tentou me fazer entrar, mas preferi observar da margem. Seu chapéu colorido balançando na água. Ainda consigo vê-lo claramente.

LINK DE MÚSICA

Muita coisa aconteceu desde então, quase trinta anos se passaram e, embora ela não esteja mais conoscoMas, mesmo assim, ela ainda está muito presente. Agora moro a apenas dez minutos de seu local favorito para nadar e, toda vez que passo por ele, penso nela e ela ganha vida novamente. Não só isso, mas eu também nado aqui. Devo admitir que não nado todos os dias, mas sempre entro. Se ela pudesse me ver agora, acho que não acreditaria. Embora eu achasse que ela estava louca, acabo fazendo exatamente a mesma coisa – sem os chapéus coloridos. E entendo perfeitamente por que ela fez isso. Sim, está frio, mas, nossa, é revigorante e uma ótima maneira de começar ou terminar o dia. Falar sobre soprando as teias de aranha para longe!

Segunda história:

FX: Ondas e gaivotas batendo

Título: Os benefícios da natação no mar

Narrador: Você já está se sentindo corajoso? Se não convencemos você, bem, a ciência pode fazer o truque. Agora, eu não sou médico, mas você pode ter certeza de que a ciência pode ajudar. dar um mergulho tem muito mais benefícios do que você imagina!

Pele

A água do mar tem benefícios comprovados para pessoas com problemas de pele, devido ao fato de ser rica em minerais como o magnésio. O magnésio reduz o cortisol, acalmando o sistema nervoso e reduzindo o potencial de problemas de pele causados pelo estresse. Ele também pode ajudar a relaxar os músculos para promover uma noite de sono melhor!

Saúde mental

Foi demonstrado que a hidroterapia de todos os tipos diminui os sintomas de ansiedade e depressão.

Na verdade, um estudo encomendado pela Swim England para coincidir com o “Dia Mundial da Saúde Mental” descobriu que, quando questionados sobre o impacto da natação em sua vida cotidiana, 43% das pessoas que nadam regularmente disseram que isso as faz sentir mais felizes26% se sentem mais motivadas para realizar as tarefas diárias, enquanto 15% acreditam que a vida é mais fácil de administrar.

Problemas respiratórios

Como todos nós sabemos, a água do mar é salgada. Isso é bom para pessoas com problemas de sinusite, pois proporciona alívio ao abrir a área com a própria solução salina da natureza!

O fator de bem-estar

A água fria (como o Mar da Irlanda ou o Oceano Atlântico) pode nos dar um choque de adrenalina. Essa explosão pode mudar nosso foco da dor física e limpar nossa mente.

Narrador: Mas não acredite apenas em nossa palavra e lembre-se de sempre se manter seguro e nunca nadar sozinho.

Terceira história: Dee do mar

Narrador: Espero que a próxima história inspire você. É sobre Dee Newell, uma nadadora de águas abertas da Irlanda, que nada regularmente no Oceano Atlântico e no Mar da Irlanda. Em 2019, ela completou o Canal da Mancha, um revezamento de natação pelo Mar da Irlanda e terminou o ano nadando da Ilha Robben até a Cidade do Cabo. Mas no início de 2020, Dee completou seu primeiro quilômetro de gelo na Antártica. Esta é sua história:

FX MUSIC:

Em fevereiro de 2020, subi a bordo do Ushuia (Uuh-shoo-why-a), um navio no qual vivi por duas semanas enquanto viajava pela Antártica. Essa era uma viagem que meu amigo sempre quis fazer e, como é muito difícil obter permissão para nadar nas águas da Antártica, era uma oportunidade que eu não podia perder. Isso significava entrar em águas que variavam de -1,2 a 2 graus Celsius.

FX: Batimento cardíaco, som subaquático

Quando você nada em água fria, seu corpo entra em modo de sobrevivência e gera calor, portanto, normalmente não sente frio nesse momento. No entanto, quando você para de nadar, começa a “queda posterior”. É quando você para de gerar calor a partir do movimento e o sangue frio começa a circular. Nesse momento, você sente calafrios, que podem ser extremos. Por exemplo, em 2016, completei uma natação de 500 m a 1,9 graus Celsius e a sensação nas pontas dos meus dedos voltou lentamente após cerca de quatro meses!

No último dia a bordo de nosso navio, depois de testar as condições climáticas e lutar contra resfriados, o dia finalmente chegou. Era hora de nadar. Não havia como voltar atráse tenho o prazer de informar que fui bem-sucedido apesar das adversidades.

Em momentos de adversidade ou desafio, algo dentro de você assume o controle, uma determinação e resiliência que você nem sabia que tinha. De todos os desafios que completei, este me dá muito orgulho, pois foi o que eu realmente achei que não conseguiria fazer.

Vocabulário em inglês sobre natação no mar:

Este glossário acompanha o Episódio 2 da série de podcasts e fornecerá definições curtas de palavras e termos que você ouviu ou leu e que podem ser novos ou desconhecidos para você.

Primeira história:

• jovem de coração – pensando e agindo como um jovem
• eram de morrer – eram muito desejáveis ou populares (ou deliciosos!)
• nas profundezas do inverno – na parte mais fria e escura do inverno
• ela não está mais conosco – ela morreu ou faleceu
• soprar as teias de aranha, fazendo com que você se sinta mentalmente mais alerta e revigorado

Segunda história:

• taking a dip – dar um mergulho

Terceira história:

• Não havia como voltar atrás – uma maneira de dizer que algo foi decidido e não pode ser mudado
• apesar das probabilidades – quando algo é bem-sucedido, embora se espere que fracasse

Se você gostou deste podcast e quer ouvir outro podcast para melhorar o vocabulário e a gramática, confira este episódio.