Dans ce podcast, tu vas apprendre plein de vocabulaire anglais sur la baignade en mer et découvrir des histoires et des faits étonnants sur cette étrange obsession irlandaise.
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Bienvenue dans le deuxième épisode de notre nouvelle série de podcasts. As-tu déjà nagé dans la mer en Irlande ? Non ? Pourquoi pas ? Écoute notre nouvel épisode, il va peut-être te motiver ! Tu vas découvrir l’histoire d’une femme qui nageait dans la mer tous les jours, écouter des conseils pratiques et des informations sur les effets de la baignade en mer, et entendre le témoignage direct d’une nageuse en eau glacée.
Tu trouveras ci-dessous les textes de chaque partie de cet épisode. N’oublie pas de consulter le glossaire à la fin : il réunit du vocabulaire anglais sur la baignade en mer que tu ne connais peut-être pas encore.
Épisode deux : Vitamin Sea
Introduction :
As-tu déjà pensé à te baigner dans la mer en Irlande ? Rien que d’y penser, tu as froid ? Savais-tu que nager en eau froide a plein de bienfaits ? Dans cet épisode, on va essayer de te convaincre de te jeter à l’eau au moins une fois en Irlande. Prévois juste une bonne tasse de thé chaud pour la sortie.
Cet épisode s’appelle Vitamin Sea.
Histoire n° 1 :
EFFET SONORE : musique de Rodgers et Hammerstein
Enfant, j’allais rendre visite à ma grand-mère à Dublin. Elle était young at heart (jeune dans sa tête), pleine de vie, elle chantait toujours des airs de comédies musicales et se baladait dans sa Fiat Punto blanche. Je la trouvais géniale. Une super mamie. Et ses biscuits were to die for (étaient à tomber). Mais je la trouvais aussi un peu folle.
EFFET SONORE : bruits de bord de mer
Chaque matin, elle retrouvait ses amies pour nager dans la mer d’Irlande. Oui, chaque matin, quel que soit le temps, quelle que soit la saison ! Tu sais sûrement que l’Irlande n’est pas célèbre pour son climat tropical. Pourtant, je la revois in the depths of winter (au cœur de l’hiver), entrer dans l’eau avec ses bonnets de bain extravagants. Ensuite venaient le thermos de thé et les discussions entre amies, pendant qu’elles se rhabillaient et se réchauffaient. C’était une partie importante du rituel. Je ne comprenais pas pourquoi on pouvait aller dans la mer en Irlande, surtout en hiver, avec des températures moyennes de 4 à 6 degrés et une eau à 9 degrés seulement. Elle essayait de me faire entrer dans l’eau, mais je préférais regarder depuis le rivage. Son bonnet coloré qui flottait sur l’eau. Je le revois encore si nettement.
TRANSITION MUSICALE
Beaucoup de choses se sont passées depuis, presque trente ans, et même si she is no longer with us (elle n’est plus parmi nous), elle est toujours très présente. J’habite maintenant à dix minutes seulement de son coin de baignade préféré, et chaque fois que je passe devant, je pense à elle et elle revit. Et ce n’est pas tout : moi aussi, je me baigne ici. J’avoue, je ne nage pas tous les jours, mais je vais dans l’eau. Si elle pouvait me voir maintenant, je crois qu’elle n’en reviendrait pas. Moi qui la trouvais folle, je fais exactement la même chose – sans les bonnets colorés. Et je comprends parfaitement pourquoi elle le faisait. Oui, c’est froid, mais quelle énergie ! C’est une super façon de commencer ou de finir la journée. Rien de tel pour blowing the cobwebs away (se remettre les idées en place) !
Histoire n° 2 :
EFFET SONORE : clapotis des vagues et mouettes
Titre : Les bienfaits de la baignade en mer
Narratrice : Tu te sens plus courageux ? Si on ne t’a pas encore convaincu, la science y arrivera peut-être. Je ne suis pas médecin, mais taking a dip (piquer une tête) a bien plus de bienfaits que tu ne le penses !
La peau
L’eau de mer a des bienfaits prouvés pour les personnes qui ont des problèmes de peau, car elle est riche en minéraux comme le magnésium. Le magnésium fait baisser le cortisol, calme le système nerveux et réduit les risques de problèmes de peau liés au stress. Il peut aussi détendre les muscles et favoriser un meilleur sommeil !
La santé mentale
Il a été démontré que l’hydrothérapie, sous toutes ses formes, réduit les symptômes de l’anxiété et de la dépression.
D’ailleurs, selon une étude commandée par Swim England à l’occasion de la Journée mondiale de la santé mentale, lorsqu’on les interroge sur l’impact de la natation sur leur quotidien, 43 % des personnes qui nagent régulièrement disent se sentir plus heureuses, 26 % se sentent plus motivées pour accomplir leurs tâches quotidiennes et 15 % trouvent la vie plus facile à gérer.
Les problèmes respiratoires
Tout le monde le sait, l’eau de mer est salée. C’est bon pour les personnes qui ont des problèmes de sinus : elle les soulage en dégageant la zone, grâce à la solution saline de la nature !
L’effet bien-être
L’eau froide (comme celle de la mer d’Irlande ou de l’océan Atlantique) peut nous donner une décharge d’adrénaline. Ce coup de fouet détourne notre attention de la douleur physique et nous vide la tête.
Narratrice : Mais ne nous crois pas sur parole, et n’oublie pas : sois toujours prudent et ne nage jamais seul.
Histoire n° 3 : Dee, la fille de la mer
Narratrice : J’espère que cette histoire va t’inspirer. C’est celle de Dee Newell, une nageuse irlandaise en eau libre, qui nage régulièrement dans l’océan Atlantique et la mer d’Irlande. En 2019, elle a traversé la Manche, a participé à une traversée en relais de la mer d’Irlande et a terminé l’année par une nage de Robben Island jusqu’au Cap. Mais début 2020, Dee a nagé son premier kilomètre en eau glacée en Antarctique. Voici son histoire :
EFFET SONORE MUSIQUE :
En février 2020, je suis montée à bord de l’Ushuaïa (Ou-chou-a-ïa), un bateau sur lequel j’ai vécu deux semaines en voyageant autour de l’Antarctique. C’était un voyage dont mon amie rêvait depuis toujours et, comme il est très difficile d’obtenir l’autorisation de nager dans les eaux de l’Antarctique, je ne pouvais pas rater cette occasion. Cela voulait dire entrer dans une eau entre -1,2 et 2 degrés Celsius.
EFFET SONORE : battements de cœur, son sous l’eau
Quand tu nages en eau froide, ton corps passe en mode survie et produit de la chaleur, donc en général, tu n’as pas froid à ce moment-là. Mais quand tu arrêtes de nager, l’« after drop » commence. C’est le moment où tu ne produis plus de chaleur par le mouvement et où le sang froid se met à circuler. Là, tu commences à grelotter, parfois de façon extrême. Par exemple, en 2016, j’ai nagé 500 m dans une eau à 1,9 degré Celsius, et la sensation au bout de mes doigts n’est revenue que petit à petit, au bout de quatre mois environ !
Le dernier jour à bord, après avoir surveillé la météo et lutté contre les rhumes, le grand jour était enfin arrivé. C’était l’heure de nager. There was no turning back (impossible de faire marche arrière), et je suis heureuse de vous dire que j’ai réussi despite the odds. (contre toute attente).
Dans les moments difficiles ou face à un défi, quelque chose prend le dessus en toi : une détermination et une résilience que tu ne soupçonnais même pas. De tous les défis que j’ai relevés, c’est celui qui me rend le plus fière, parce que c’est celui dont je me croyais vraiment incapable.
Vocabulaire anglais sur la baignade en mer :
Ce glossaire accompagne l’épisode 2 de la série de podcasts. Il te donne de courtes définitions des mots et expressions que tu as entendus ou lus et qui sont peut-être nouveaux pour toi.
Histoire n° 1 :
- young at heart – penser et agir comme une personne jeune
- were to die for – ils étaient très désirables ou très appréciés (ou délicieux !)
- in the depths of winter – au moment le plus froid et le plus sombre de l’hiver
- she is no longer with us – elle est morte, elle nous a quittés
- blowing the cobwebs away – se sentir l’esprit plus vif et rafraîchi
Histoire n° 2 :
- taking a dip – aller se baigner
Histoire n° 3 :
- There was no turning back – une façon de dire qu’une chose est décidée et qu’on ne peut plus la changer
- despite the odds – quand quelque chose réussit alors qu’on s’attendait à un échec
Si ce podcast t’a plu et que tu veux écouter un autre podcast pour améliorer ton vocabulaire et ta grammaire, écoute cet épisode.
