Vocabolario inglese sul nuoto in mare in Irlanda

In questo podcast imparerai tanto vocabolario inglese sul nuoto in mare e ascolterai storie e curiosità su questa strana ossessione irlandese.

Benvenuto alla seconda puntata della nostra nuova serie di podcast. Hai mai nuotato nel mare in Irlanda? Se no, perché no? Ascolta il nostro nuovo episodio per trovare un po’ di coraggio! Conosceremo una donna che nuotava nel mare ogni giorno, ascolteremo consigli pratici e informazioni su come il nuoto in mare ci influenza e sentiremo il racconto diretto di una nuotata in acque gelide.

Qui sotto trovi i testi di ogni parte di questo episodio. E non dimenticare di dare un’occhiata al glossario qui sopra, con il vocabolario inglese sul nuoto in mare che forse non hai mai incontrato.

Episodio due: Vitamin Sea

Introduzione:

Hai mai pensato di nuotare nel mare in Irlanda? Senti freddo solo a pensarci? Lo sapevi che nuotare in acqua fredda ha tantissimi benefici? In questo episodio proveremo a convincerti a entrare in mare almeno una volta in Irlanda. Assicurati solo di avere una tazza di tè caldo pronta per quando esci.

Questo episodio si intitola Vitamin Sea.

Storia uno:

EFFETTI SONORI: musica di Rodgers e Hammerstein

Da bambina andavo a trovare mia nonna a Dublino. Era giovane dentro, piena di vita, cantava sempre i musical e girava con la sua Fiat Punto bianca. La trovavo fantastica. Una super nonna. E i suoi biscotti erano da urlo. Ma pensavo anche che fosse matta.

EFFETTI SONORI: rumori del mare

Ogni mattina andava con le sue amiche a fare una nuotata nel Mare d’Irlanda. Proprio così: ogni mattina, con qualsiasi tempo, in qualsiasi stagione! Di sicuro sai che l’Irlanda non è famosa per il suo clima tropicale. Eppure me la ricordo nel cuore dell’inverno, mentre entrava in acqua con le sue cuffie stravaganti. Poi c’erano un thermos di tè e due chiacchiere con le amiche mentre si rivestivano e si riscaldavano. Era una parte importante del rituale. Non riuscivo proprio a capire perché qualcuno volesse entrare in mare in Irlanda, soprattutto d’inverno, con temperature medie di 4-6 gradi e l’acqua a 9 gradi. Lei provava a farmi entrare, ma io preferivo guardare dalla riva. La sua cuffia colorata che ondeggiava nell’acqua. La vedo ancora chiarissima.

STACCO MUSICALE

Da allora sono successe tante cose, sono passati quasi trent’anni e, anche se lei non c’è più, è ancora molto presente. Oggi vivo a soli dieci minuti dal suo posto preferito per nuotare e ogni volta che ci passo penso a lei, e torna a vivere. Non solo: ci nuoto anche io. Lo ammetto, non nuoto tutti i giorni, ma in acqua ci entro. Se solo potesse vedermi adesso, non credo ci crederebbe. Anche se pensavo che fosse matta, mi ritrovo a fare esattamente la stessa cosa, cuffie colorate a parte. E capisco benissimo perché lo faceva. Sì, è freddo, ma è incredibilmente rinvigorente, e un modo fantastico per iniziare o finire la giornata. Altro che schiarirsi le idee!

Storia due:

EFFETTI SONORI: onde e gabbiani

Titolo: I benefici del nuoto in mare

Narratore: Ti senti già coraggioso? Se non ti abbiamo convinto, forse ci riuscirà la scienza. Non sono un medico, ma fare un tuffo ha molti più benefici di quanto pensi!

Pelle

L’acqua di mare ha benefici dimostrati per chi soffre di problemi della pelle, perché è ricca di minerali come il magnesio. Il magnesio abbassa il cortisolo, calma il sistema nervoso e riduce il rischio di problemi della pelle causati dallo stress. Può anche aiutare a rilassare i muscoli e a dormire meglio la notte!

Salute mentale

È dimostrato che l’idroterapia, in tutte le sue forme, riduce i sintomi di ansia e depressione.

Infatti, uno studio commissionato da Swim England in occasione della ‘Giornata mondiale della salute mentale’ ha rilevato che, alla domanda sull’impatto del nuoto sulla loro vita quotidiana, il 43% di chi nuota regolarmente ha detto di sentirsi più felice , il 26% si sente più motivato a svolgere le attività quotidiane e il 15% trova la vita più gestibile.

Problemi respiratori

Come tutti sappiamo, l’acqua di mare è salata. Questo fa bene a chi ha problemi ai seni nasali: li libera e dà sollievo con una soluzione salina tutta naturale!

Il fattore benessere

L’acqua fredda (come quella del Mare d’Irlanda o dell’Oceano Atlantico) può darci una scarica di adrenalina. Questa scarica può distogliere l’attenzione dal dolore fisico e schiarirci la mente.

Narratore: Ma non fidarti solo delle nostre parole, e ricorda: fai sempre attenzione e non nuotare mai da solo.

Storia tre: Dee dal mare

Narratore: Spero che la prossima storia ti ispiri. Parla di Dee Newell, una nuotatrice di acque libere irlandese che nuota regolarmente nell’Oceano Atlantico e nel Mare d’Irlanda. Nel 2019 ha attraversato il Canale della Manica, ha partecipato a una staffetta a nuoto attraverso il Mare d’Irlanda e ha chiuso l’anno con una nuotata da Robben Island a Città del Capo. Ma all’inizio del 2020 Dee ha completato il suo primo chilometro su ghiaccio in Antartide. Questa è la sua storia:

EFFETTI SONORI MUSICA:

Nel febbraio 2020 sono salita a bordo della Ushuaia (Uuh-shoo-why-a), una nave su cui ho vissuto per due settimane viaggiando intorno all’Antartide. Era un viaggio che la mia amica aveva sempre sognato e, visto che è difficilissimo ottenere il permesso di nuotare nelle acque dell’Antartide, era un’occasione da non perdere. Voleva dire entrare in acqua tra -1,2 e 2 gradi centigradi.

EFFETTI SONORI: battito cardiaco, suono subacqueo

Quando nuoti in acqua fredda, il corpo entra in modalità sopravvivenza e genera calore, quindi di solito in quel momento non senti freddo. Ma quando smetti di nuotare arriva l'”after drop”. È il momento in cui smetti di generare calore con il movimento e il sangue freddo inizia a circolare. A quel punto arrivano i brividi, e possono essere fortissimi. Per esempio, nel 2016 ho completato una nuotata di 500 m a 1,9 gradi centigradi e la sensibilità sulla punta delle dita è tornata lentamente dopo circa quattro mesi!

L’ultimo giorno a bordo della nave, dopo aver controllato le condizioni meteo e combattuto contro i raffreddori, il giorno era finalmente arrivato. Era ora di nuotare. Non si poteva più tornare indietro, e sono felice di dire che ce l’ho fatta nonostante tutto.

Nei momenti di difficoltà o di sfida, qualcosa dentro di te prende il sopravvento: una determinazione e una resilienza che non sapevi nemmeno di avere. Tra tutte le sfide che ho completato, questa è quella che mi rende più orgogliosa, perché è quella che pensavo davvero di non riuscire a fare.

Se questo podcast ti è piaciuto e vuoi ascoltare un altro podcast per migliorare vocabolario e grammatica, ascolta questo episodio.