Le vocabulaire anglais de la baignade en mer en Irlande

Dans ce podcast, tu vas apprendre plein de vocabulaire anglais sur la baignade en mer et découvrir des histoires et des faits étonnants sur cette étrange obsession irlandaise.

Bienvenue dans le deuxième épisode de notre nouvelle série de podcasts. Tu t’es déjà baigné dans la mer en Irlande ? Non ? Pourquoi pas ? Écoute notre nouvel épisode pour te motiver ! Tu vas découvrir l’histoire d’une femme qui se baignait dans la mer tous les jours, écouter des conseils pratiques et des informations sur les effets de la baignade en mer, et entendre le témoignage direct d’une nageuse en eau glacée.

Tu trouveras ici les textes de chaque partie de cet épisode. N’oublie pas de consulter le glossaire ci-dessus : il contient du vocabulaire anglais sur la baignade en mer que tu ne connais peut-être pas encore.

Épisode deux : Vitamin Sea

Introduction :

Tu as déjà pensé à te baigner dans la mer en Irlande ? Rien que d’y penser, tu as froid ? Tu savais que nager en eau froide a plein de bienfaits ? Dans cet épisode, on va essayer de te convaincre d’entrer dans la mer au moins une fois en Irlande. Prévois juste une tasse de thé bien chaud pour la sortie.

Cet épisode s’appelle Vitamin Sea.

Histoire un :

EFFET SONORE : musique de Rodgers et Hammerstein

Enfant, j’allais voir ma grand-mère à Dublin. Elle était jeune dans sa tête, pleine de vie, toujours en train de chanter des airs de comédies musicales et de rouler dans sa Fiat Punto blanche. Je la trouvais géniale. Une super mamie. Et ses cookies étaient à tomber. Mais je la trouvais aussi complètement folle.

EFFET SONORE : bruits de bord de mer

Chaque matin, elle retrouvait ses amies pour nager dans la mer d’Irlande. Oui, chaque matin, quel que soit le temps, quelle que soit la saison ! Tu sais sûrement que l’Irlande n’est pas connue pour son climat tropical. Mais je la revois au cœur de l’hiver, entrer dans l’eau avec ses bonnets de bain extravagants. Ensuite, il y avait un thermos de thé et des discussions entre amies pendant qu’elles se rhabillaient et se réchauffaient. C’était une partie importante du rituel. Je ne comprenais pas pourquoi on pouvait vouloir entrer dans la mer en Irlande, surtout en hiver, avec des températures moyennes de 4 à 6 degrés et une eau à 9 degrés seulement. Elle essayait de me faire entrer dans l’eau, mais je préférais regarder depuis le rivage. Son bonnet coloré qui dansait sur l’eau. Je le vois encore si clairement.

TRANSITION MUSICALE

Beaucoup de choses se sont passées depuis, presque trente ans, et même si elle n’est plus parmi nous, elle est toujours très présente. J’habite maintenant à dix minutes seulement de son coin de baignade préféré, et chaque fois que je passe devant, je pense à elle et elle revit. Et ce n’est pas tout : moi aussi, je nage ici. J’avoue, je ne nage pas tous les jours, mais j’y vais. Si seulement elle pouvait me voir, je crois qu’elle n’y croirait pas. Moi qui la trouvais folle, je fais exactement la même chose – sans les bonnets colorés. Et je comprends parfaitement pourquoi elle le faisait. Oui, c’est froid, mais waouh, c’est revigorant, et c’est une super façon de commencer ou de finir la journée. Rien de tel pour se remettre les idées en place !

Histoire deux :

EFFET SONORE : clapotis des vagues et mouettes

Titre : Les bienfaits de la baignade en mer

Narratrice : Tu te sens courageux maintenant ? Si on ne t’a pas encore convaincu, la science y arrivera peut-être. Je ne suis pas médecin, mais faire trempette a bien plus de bienfaits que tu ne l’imagines !

La peau

L’eau de mer a des bienfaits prouvés pour les personnes qui ont des problèmes de peau, car elle est riche en minéraux comme le magnésium. Le magnésium fait baisser le cortisol, calme le système nerveux et réduit les risques de problèmes de peau liés au stress. Il peut aussi aider à détendre les muscles pour mieux dormir la nuit !

La santé mentale

Il a été démontré que l’hydrothérapie, sous toutes ses formes, réduit les symptômes de l’anxiété et de la dépression.

D’ailleurs, une étude commandée par Swim England à l’occasion de la Journée mondiale de la santé mentale a montré que, interrogées sur l’impact de la natation sur leur quotidien, 43 % des personnes qui nagent régulièrement disent se sentir plus heureuses , 26 % sont plus motivées pour accomplir leurs tâches quotidiennes et 15 % trouvent la vie plus facile à gérer.

Les problèmes respiratoires

Comme tout le monde le sait, l’eau de mer est salée. C’est bon pour les personnes qui ont des problèmes de sinus : cette solution saline 100 % naturelle les dégage et les soulage !

Le facteur bien-être

L’eau froide (comme celle de la mer d’Irlande ou de l’océan Atlantique) peut nous donner une décharge d’adrénaline. Cette poussée détourne notre attention de la douleur physique et nous vide la tête.

Narratrice : Mais ne nous crois pas sur parole, et n’oublie pas : reste toujours prudent et ne nage jamais seul.

Histoire trois : Dee, la femme de la mer

Narratrice : J’espère que la prochaine histoire va t’inspirer. Elle parle de Dee Newell, une nageuse en eau libre irlandaise qui nage régulièrement dans l’océan Atlantique et la mer d’Irlande. En 2019, elle a traversé la Manche, a participé à une traversée en relais de la mer d’Irlande et a terminé l’année par une traversée de Robben Island jusqu’au Cap. Mais début 2020, Dee a nagé son premier kilomètre en eau glacée en Antarctique. Voici son histoire :

EFFET SONORE MUSIQUE :

En février 2020, je suis montée à bord de l’Ushuaia (Ou-chou-aï-a), un bateau sur lequel j’ai vécu deux semaines en voyageant autour de l’Antarctique. C’était un voyage dont mon amie rêvait depuis toujours, et comme il est très difficile d’obtenir l’autorisation de nager dans les eaux de l’Antarctique, c’était une occasion à ne pas manquer. Cela voulait dire entrer dans une eau entre -1,2 et 2 degrés Celsius.

EFFET SONORE : battements de cœur, son sous-marin

Quand tu nages en eau froide, ton corps passe en mode survie et produit de la chaleur, donc en général, tu n’as pas froid à ce moment-là. Mais quand tu arrêtes de nager, l’« after drop » commence. C’est le moment où tu ne produis plus de chaleur par le mouvement et où le sang froid commence à circuler. Là, tu te mets à grelotter, parfois très fort. Par exemple, en 2016, j’ai nagé 500 m dans une eau à 1,9 degré Celsius, et la sensation au bout de mes doigts n’est revenue que petit à petit, après environ quatre mois !

Le dernier jour à bord, après avoir surveillé la météo et lutté contre les rhumes, le grand jour était enfin arrivé. C’était le moment de nager. Impossible de faire marche arrière, et je suis heureuse de dire que j’ai réussi contre toute attente.

Dans les moments difficiles ou face à un défi, quelque chose prend le dessus en toi : une détermination et une résilience dont tu ne soupçonnais même pas l’existence. De tous les défis que j’ai relevés, c’est celui dont je suis la plus fière, parce que c’est celui que je croyais vraiment impossible.

Si tu as aimé ce podcast et que tu veux écouter un autre podcast pour améliorer ton vocabulaire et ta grammaire, découvre cet épisode.