Vocabulario en inglés sobre nadar en el mar en Irlanda

En este podcast vas a aprender mucho vocabulario en inglés sobre nadar en el mar y a escuchar historias y datos curiosos sobre esta extraña obsesión irlandesa.

Bienvenido a la segunda entrega de nuestra nueva serie de podcasts. ¿Alguna vez te has bañado en el mar en Irlanda? Si no, ¿por qué no? ¡Escucha nuestro nuevo episodio y anímate! Conocerás a una mujer que nadaba en el mar todos los días, escucharás consejos prácticos e información sobre cómo nos afecta nadar en el mar y oirás el relato en primera persona de alguien que nadó en agua helada.

Aquí tienes los guiones de cada parte de este episodio. Y no olvides revisar el glosario de arriba, con vocabulario en inglés sobre nadar en el mar que quizá todavía no conozcas.

Episodio dos: Vitamin Sea

Introducción:

¿Alguna vez has pensado en nadar en el mar en Irlanda? ¿Te da frío solo de pensarlo? ¿Sabías que nadar en agua fría tiene muchísimos beneficios? En este episodio vamos a intentar convencerte de que te metas en el mar al menos una vez en Irlanda. Eso sí, ten preparada una taza de té caliente para cuando salgas.

Este episodio se llama Vitamin Sea.

Historia uno:

EFECTOS DE SONIDO: música de Rodgers y Hammerstein

De niña, recuerdo ir a visitar a mi abuela en Dublín. Era joven de espíritu, llena de vida, siempre cantando canciones de musicales y conduciendo su Fiat Punto blanco. Me parecía genial. Una superabuela. Y sus galletas estaban para morirse. Pero también pensaba que estaba loca.

EFECTOS DE SONIDO: sonidos de playa

Cada mañana se reunía con sus amigas y se iba a nadar al mar de Irlanda. Sí, cada mañana, hiciera el tiempo que hiciera, ¡en cualquier estación del año! Seguro que sabes que Irlanda no es famosa por su clima tropical. Pero la recuerdo en pleno invierno, metiéndose en el agua con sus llamativos gorros de baño. Después venía un termo de té y una charla con las amigas mientras se vestían y entraban en calor. Era una parte importante del ritual. Yo nunca entendía por qué alguien se metería en el mar en Irlanda, sobre todo en invierno, con temperaturas medias de 4 a 6 grados y el agua a tan solo 9 grados. Intentaba que me metiera, pero yo prefería mirar desde la orilla. Su gorro de colores flotando en el agua. Todavía lo veo con total claridad.

TRANSICIÓN MUSICAL

Han pasado muchas cosas desde entonces, casi treinta años, y aunque ya no está con nosotros, sigue muy presente. Ahora vivo a solo diez minutos de su sitio favorito para nadar, y cada vez que paso por allí pienso en ella y vuelve a cobrar vida. Y no solo eso: yo también nado allí. Lo reconozco, no nado todos los días, pero sí me meto. Si pudiera verme ahora, no creo que se lo creyera. Aunque pensaba que estaba loca, me encuentro haciendo exactamente lo mismo, pero sin los gorros de colores. Y entiendo perfectamente por qué lo hacía. Sí, hace frío, pero, uf, es revitalizante, y una forma estupenda de empezar o terminar el día. ¡Nada mejor para despejarte!

Historia dos:

EFECTOS: olas y gaviotas

Título: Los beneficios de nadar en el mar

Narrador: ¿Ya te sientes valiente? Si no te hemos convencido, quizá la ciencia lo consiga. No soy médico, pero darse un chapuzón tiene muchos más beneficios de los que crees.

La piel

Está demostrado que el agua de mar beneficia a las personas con problemas de piel, porque es rica en minerales como el magnesio. El magnesio reduce el cortisol, calma el sistema nervioso y disminuye el riesgo de problemas de piel provocados por el estrés. ¡También ayuda a relajar los músculos para dormir mejor!

La salud mental

Se ha demostrado que la hidroterapia, en todas sus formas, reduce los síntomas de la ansiedad y la depresión.

De hecho, un estudio encargado por Swim England con motivo del Día Mundial de la Salud Mental reveló que, al preguntarles por el impacto de la natación en su día a día, el 43 % de las personas que nadan con regularidad dijeron que les hace sentirse más felices , el 26 % se sienten más motivadas para hacer sus tareas diarias y el 15 % creen que la vida les resulta más llevadera.

Problemas respiratorios

Como todos sabemos, el agua de mar es salada. Esto es bueno para las personas con problemas de senos nasales, ya que les da alivio al despejar la zona con la solución salina de la propia naturaleza.

La sensación de bienestar

El agua fría (como la del mar de Irlanda o el océano Atlántico) nos da un chute de adrenalina. Ese subidón puede apartar nuestra atención del dolor físico y despejarnos la mente.

Narrador: Pero no te fíes solo de nuestra palabra, y recuerda: nada siempre con seguridad y nunca solo.

Historia tres: Dee, la del mar

Narrador: Espero que la siguiente historia te inspire. Es la de Dee Newell, una nadadora irlandesa de aguas abiertas que nada con regularidad en el océano Atlántico y en el mar de Irlanda. En 2019 cruzó el canal de la Mancha, hizo un relevo a nado a través del mar de Irlanda y terminó el año nadando desde Robben Island hasta Ciudad del Cabo. Pero a principios de 2020, Dee completó su primer kilómetro en hielo en la Antártida. Esta es su historia:

EFECTOS Y MÚSICA:

En febrero de 2020 subí a bordo del Ushuaia (u-suái-a), un barco en el que viví dos semanas mientras recorría la Antártida. Era un viaje que mi amiga siempre había querido hacer y, como es tan difícil conseguir permiso para nadar en las aguas de la Antártida, era una oportunidad que no podía perderme. Eso significaba meterme en agua de entre -1,2 y 2 grados centígrados.

EFECTOS: latidos, sonido bajo el agua

Cuando nadas en agua fría, tu cuerpo entra en modo supervivencia y genera calor, así que normalmente no sientes frío en ese momento. Pero cuando dejas de nadar llega el «after drop». Es cuando dejas de generar calor con el movimiento y la sangre fría empieza a circular. En ese momento empiezas a tiritar, y puede ser extremo. Por ejemplo, en 2016 nadé 500 m a 1,9 grados centígrados, ¡y tardé unos cuatro meses en recuperar poco a poco la sensibilidad en las yemas de los dedos!

El último día a bordo, después de comprobar las condiciones meteorológicas y de luchar contra los resfriados, por fin llegó el día. Era hora de nadar. Ya no había vuelta atrás, y me alegra contar que lo conseguí contra todo pronóstico.

En momentos de adversidad o de reto, algo dentro de ti toma el control: una determinación y una resiliencia que ni siquiera sabías que tenías. De todos los retos que he completado, este es el que más orgullo me da, porque es el que de verdad pensaba que no podría hacer.

Si te ha gustado este podcast y quieres escuchar otro podcast para mejorar tu vocabulario y tu gramática, no te pierdas este episodio.