Vocabulário em inglês sobre nadar no mar na Irlanda

Neste podcast você vai aprender muito vocabulário em inglês sobre nadar no mar e ouvir várias histórias e curiosidades sobre essa estranha obsessão irlandesa.

Bem-vindo ao segundo episódio da nossa nova série de podcasts. Você já nadou no mar na Irlanda? Se não, por que não? Ouça nosso novo episódio para se animar! Vamos conhecer uma mulher que nadava no mar todos os dias, ouvir conselhos práticos e informações sobre como nadar no mar afeta a gente e ainda ouvir um relato em primeira pessoa de quem nadou em água gelada.

Aqui você encontra os roteiros de cada parte deste episódio. E não se esqueça de conferir o glossário acima, com vocabulário em inglês sobre nadar no mar que talvez você ainda não conheça.

Episódio dois: Vitamin Sea

Introdução:

Você já pensou em nadar no mar na Irlanda? Só de pensar já sente frio? Sabia que nadar em água fria traz muitos benefícios? Neste episódio, vamos tentar convencer você a entrar no mar pelo menos uma vez na Irlanda. Só não esqueça de deixar uma xícara de chá quente pronta para quando sair da água.

Este episódio se chama Vitamin Sea.

História um:

EFEITO SONORO: música de Rodgers e Hammerstein

Lembro de visitar minha avó em Dublin quando eu era criança. Ela era young at heart (jovem de espírito), cheia de vida, sempre cantando músicas de musicais e dirigindo seu Fiat Punto branco. Eu a achava incrível. Uma super avó. E os biscoitos dela were to die for (eram de morrer de bons). Mas eu também achava que ela era meio maluca.

EFEITO SONORO: sons do mar

Todas as manhãs, ela se juntava às amigas para nadar no Mar da Irlanda. Isso mesmo, todas as manhãs, fizesse o tempo que fizesse, em qualquer estação! Você já deve saber que a Irlanda não é famosa pelo clima tropical. Mas lembro dela in the depths of winter (no auge do inverno), entrando na água com suas toucas de natação extravagantes. Depois vinha uma garrafa térmica de chá e uma boa conversa com as amigas enquanto se vestiam e se esquentavam. Essa era uma parte importante do ritual. Eu nunca entendia por que alguém entraria no mar na Irlanda, principalmente no inverno, com temperaturas médias de 4 a 6 graus e a água a apenas 9 graus. Ela tentava me levar junto, mas eu preferia assistir da praia. A touca colorida dela balançando na água. Ainda consigo ver isso com muita clareza.

TRANSIÇÃO MUSICAL

Muita coisa aconteceu desde então, quase trinta anos se passaram e, embora she is no longer with us (ela já não esteja entre nós), ela continua muito presente. Hoje moro a apenas dez minutos do lugar onde ela mais gostava de nadar, e toda vez que passo por lá penso nela, e ela volta à vida. E não só isso: eu também nado ali. Confesso que não nado todos os dias, mas entro na água. Se ela pudesse me ver agora, acho que nem acreditaria. Mesmo achando que ela era maluca, hoje faço exatamente a mesma coisa – só que sem as toucas coloridas. E entendo perfeitamente por que ela fazia isso. Sim, é frio, mas nossa, é revigorante e uma ótima forma de começar ou terminar o dia. Isso sim é blowing the cobwebs away (renovar as energias)!

História dois:

EFEITO SONORO: ondas e gaivotas

Título: Os benefícios de nadar no mar

Narradora: Já está se sentindo corajoso? Se ainda não convencemos você, talvez a ciência consiga. Não sou médica, mas taking a dip (dar um mergulho) tem muito mais benefícios do que você imagina!

Pele

A água do mar tem benefícios comprovados para quem tem problemas de pele, porque é rica em minerais como o magnésio. O magnésio reduz o cortisol, acalma o sistema nervoso e diminui a chance de problemas de pele causados pelo estresse. Ele também ajuda a relaxar os músculos e favorece uma noite de sono melhor!

Saúde mental

Já foi demonstrado que todo tipo de hidroterapia diminui os sintomas de ansiedade e depressão.

Na verdade, um estudo encomendado pela Swim England para coincidir com o Dia Mundial da Saúde Mental mostrou que, quando perguntados sobre o impacto da natação no dia a dia, 43% das pessoas que nadam regularmente disseram que se sentem mais felizes , 26% ficam mais motivadas para cumprir as tarefas diárias e 15% acham que a vida fica mais fácil de levar.

Problemas respiratórios

Como todo mundo sabe, a água do mar é salgada. Isso faz bem para quem tem problemas de sinusite, trazendo alívio ao desobstruir a região com o soro fisiológico da própria natureza!

A sensação de bem-estar

A água fria (como a do Mar da Irlanda ou do Oceano Atlântico) pode nos dar uma descarga de adrenalina. Essa explosão desvia nossa atenção da dor física e clareia a mente.

Narradora: Mas não acredite só na nossa palavra. E lembre-se: sempre com segurança e nunca nade sozinho.

História três: Dee, a mulher do mar

Narradora: Espero que a próxima história inspire você. Ela é sobre Dee Newell, nadadora de águas abertas da Irlanda, que nada regularmente no Oceano Atlântico e no Mar da Irlanda. Em 2019, ela atravessou o Canal da Mancha, fez uma travessia de revezamento pelo Mar da Irlanda e fechou o ano nadando de Robben Island até a Cidade do Cabo. Mas no início de 2020, Dee completou seu primeiro quilômetro no gelo, na Antártida. Esta é a história dela:

EFEITO SONORO: MÚSICA

Em fevereiro de 2020, embarquei no Ushuaia (Uuh-shoo-why-a), um navio onde morei por duas semanas enquanto viajava pela Antártida. Era uma viagem que minha amiga sempre quis fazer e, como é muito difícil conseguir permissão para nadar nas águas da Antártida, eu não podia perder essa oportunidade. Isso significava entrar em uma água entre -1,2 e 2 graus Celsius.

EFEITO SONORO: batimentos cardíacos, som debaixo d’água

Quando você nada em água fria, o corpo entra em modo de sobrevivência e gera calor, então normalmente você não sente frio nesse momento. Mas, quando para de nadar, vem o “after drop”. É quando você para de gerar calor com o movimento e o sangue frio começa a circular. Nessa hora vêm os tremores, que podem ser extremos. Por exemplo, em 2016 nadei 500 m a 1,9 grau Celsius e a sensibilidade nas pontas dos dedos só voltou, aos poucos, depois de uns quatro meses!

No último dia a bordo, depois de avaliar as condições do tempo e enfrentar resfriados, o dia finalmente chegou. Era hora de nadar. There was no turning back (não havia mais volta), e fico feliz em contar que consegui despite the odds (contra todas as expectativas).

Em momentos de adversidade ou desafio, algo dentro de você assume o controle, uma determinação e uma resiliência que você nem sabia que tinha. De todos os desafios que já completei, este é o que mais me orgulha, porque era o que eu realmente achava que não conseguiria.

Se você gostou deste podcast e quer ouvir outro podcast para melhorar o vocabulário e a gramática, confira este episódio.