Englischer Wortschatz zum Thema Schlaf

In dieser Folge können Sie englische Vokabeln zum Thema Schlaf lernen

Englisch lernen mit Everest – Podcast

In dieser Woche sprechen wir über die Bedeutung des Schlafs und wie er unser Gehirn beeinflusst. Sie werden die Gelegenheit haben, viele englische Vokabeln zum Thema Schlaf zu lernen. Es wird einen Artikel über die Vorteile eines Nickerchens geben, wir hören eine Geschichte darüber, wie das Nachmittagsschläfchen eines Mannes die Welt verändert haben könnte, und es gibt einige Tipps, wie Sie eine gute Nachtruhe bekommen können.

Sie finden die Skripte für jeden Teil dieser Folge hier und vergessen Sie nicht, einen Blick in das Glossar am Ende zu werfen, in dem Sie Wörter und Ausdrücke finden, die Sie vielleicht noch nicht kannten.

 

Englischer Podcast über Schlaf

 

Intro:

Wie viel Schlaf bekommen Sie pro Nacht? Eine gute Nachtruhe ist genauso wichtig wie regelmäßige Bewegung und eine gesunde Ernährung. Die Forschung zeigt, dass schlechter Schlaf unmittelbare negative Auswirkungen auf Ihre Hormone, Ihre sportliche Leistung und Ihre Gehirnfunktion hat. Aber keine Angstwenn Sie Ihre 7+ Stunden Schlaf pro Nacht nicht bekommen, vielleicht ein Nickerchen kann helfen, die Dinge auszugleichen. In dieser Folge dreht sich alles um den Schlaf…

Geschichte Eins:

Der Mittagsschlaf hat einen schlechten Ruf. Manche halten eine Siesta für ein Zeichen von Faulheit, geringer Energie oder sogar Krankheit. Eine aktuelle Studie hat jedoch herausgefunden, dass ein „regelmäßiger“ Mittagsschlaf mit einer besseren geistige Beweglichkeit.

Die Studie, die in der Online-Zeitschrift General Psychiatry veröffentlicht wurde, untersuchte die Schlafgewohnheiten von 2.214 gesunden Menschen im Alter von 60 Jahren und älter in mehreren großen Städten in China.

Von den Studienteilnehmern hielten 1.534 ein regelmäßiges Mittagsschläfchen zwischen fünf Minuten und zwei Stunden, während 680 dies nicht taten.

Es wurde festgestellt, dass ein Nickerchen nicht nur die Schläfrigkeit verringert, sondern auch eine Reihe von Vorteilen bietet, wie z.B. ein besseres Arbeitsgedächtnis, eine bessere verbale Gewandtheit und eine bessere Lernfähigkeit. Ein kurzes Nachmittagsschläfchen kann Sie wach und bereit machen für anpacken den Rest des Tages. Wenn Sie ein Nickerchen machen, löscht Ihr Gehirn unnötige Informationen aus den Zwischenspeichern, um es auf die Aufnahme neuer Informationen vorzubereiten.

Wenn Sie also bei einem Nickerchen auf der Arbeit erwischt werden, haben Sie dieses Mal eine gute Ausrede.

 

Geschichte 2:

Sie sind immer noch nicht überzeugt, dass ein Nickerchen etwas für Sie ist? Unsere nächste Geschichte führt uns zurück ins Jahr 1869, wo das Nickerchen eines Mannes die Welt der Wissenschaft revolutionierte. Holen Sie sich Ihr Bettdecke fertig!

Wir alle kennen es noch aus den naturwissenschaftlichen Schulbüchern, wahrscheinlich mussten Sie es für eine Prüfung auswendig lernen. Das Periodensystem. Wussten Sie, dass 2019 der 150. Jahrestag des Periodensystems der chemischen Elemente begangen wird?

Gehen wir zurück ins Jahr 1869, genauer gesagt nach St. Petersburg, wo Dmitri Mendelejew mit seiner Entdeckung die Chemie von einem einem Gewirr von ungeordneten Fakten in eine disziplinierte Wissenschaft. Seine Tabelle würde 63 Elemente in einem erkennbaren und sich wiederholenden Muster anordnen, dem alle anderen 58+ Elemente, die noch entdeckt werden sollten, folgen würden.

An einem Morgen im Jahr 1869 schrieb Mendelejew die Namen aller bekannten Elemente auf separate Zettel, fügte das Atomgewicht, einige physikalische Eigenschaften und die Formeln der Produkte hinzu, wenn sie mit Wasserstoff oder Sauerstoff reagieren.

Er begann mit diesen Karten zu spielen und ordnete sie schließlich in Reihen von links nach rechts an. Zufrieden mit seinem morgendlichen Werk, schrieb er es auf die Rückseite eines Umschlags. Dann machte er ein wichtiges Mittagsschläfchen. Als er wieder aufwachte, wurde er dazu inspiriert, die Karten statt in horizontalen Reihen in acht vertikalen Spalten anzuordnen, und das ist das Format des heutigen Periodensystems.

Ist der Mittagsschlaf der Schlüssel zur Entdeckung? Ich lasse Sie schlafen Sie darüber…

Geschichte 3:

Wenn Sie nachts nicht genug Schlaf bekommen, kann sich das wie eine Tortur anfühlen. Vielleicht haben Sie Probleme beim Einschlafen oder wachen mitten in der Nacht auf, oder vielleicht haben Sie ein Baby, das Verwüstung anrichten Ihr Schlafverhalten. So oder so, nicht genug Schlaf zu bekommen ist grausam. Ein dunkles Schlafzimmer mit einer Temperatur von etwa 18,5ºC und regelmäßige Bewegung können helfen. alternative Heilmittel. Wie immer sollten Sie sicherstellen, dass Sie die Ihre Hausaufgaben gemacht und konsultieren Sie immer einen Experten. Wenn Sie eigene Tipps haben, lassen Sie es uns wissen!

Die folgenden Produkte wurden von Experten für biologische Naturheilkunde empfohlen:

 

Kräuter

Bestimmte Kräuter können den Geist entspannen, den Schlaf fördern und den gestörten Schlafrhythmus verringern. Dazu gehören: Baldrian, Hopfen, Passionsblume, Wilder Salat.

Ätherische Öle

Einige ätherische Öle, wie z.B. Lavendel, fördern nachweislich einen erholsamen Nachtschlaf. Römische Kamille ist ein beruhigendes Öl und Vetiver ist hilfreich, um Stress und Anspannung abzubauen.

Essen

Kirschen, Gojibeeren, Tomaten, Chilis, weiße oder schwarze Senfkörner, gekeimte Samen, Mais und Reis liefern alle Melatonin, das den Schlaf fördert. Versuchen Sie, Junk Food zu vermeiden, das Studien zufolge den erholsamen Schlaf stören kann.

Ergänzungen

Es gibt bestimmte Nährstoffe, die speziell mit einer Verbesserung der Entspannung und einer Verringerung der Schlaflosigkeit in Verbindung gebracht werden: Omega-3 , Magnesium und Vitamin D

Hoffentlich können einige davon Ihnen helfen abzudriften zu das Land des Nicks.

 

Englischer Wortschatz zum Thema Schlaf:

Dieses Glossar begleitet Episode 8 der Podcast-Serie und liefert kurze Definitionen von Wörtern und Begriffen, die Sie gehört oder gelesen haben und die Ihnen vielleicht neu oder unbekannt sind.

 

Intro

• keine Angst – keine Sorge
• ein Nickerchen – ein kurzer Schlaf während des Tages, ähnlich einer Siesta

Geschichte Eins:

• bekommt einen schlechten Ruf – hat einen schlechten Ruf
• geistige Beweglichkeit – Fähigkeit, schnell und leicht zu denken
• Tackle – etwas bewältigen oder mit etwas umgehen (oft etwas Schwieriges)

Geschichte 2:

• Bettdecke – etwas, das Sie im Bett zudeckt – auch bekannt als Daunendecke, Trösterin, Steppdecke, Bezüge
• ein Knäuel – ein wirres Durcheinander, z.B. können lange Haare ein Knäuel bilden
• darüber schlafen – über etwas schlafen bedeutet, sich Zeit zu nehmen, normalerweise über Nacht, um eine Idee zu überdenken und zu verarbeiten.

Geschichte 3:

• Verwüstung anrichten – zerstören
• alternative Heilmethoden – nicht-pharmazeutische Medizin, Heilmethoden für Menschen mit lokaler oder traditioneller Verwendung von Pflanzen, Kräutern, Methoden
• Machen Sie Ihre Hausaufgaben – eine Art zu sagen, dass Sie selbst recherchieren, sich über Dinge informieren
• abdriften – einschlafen
• Land des Nicks – eine andere Art zu schlafen